撰稿：云南戴氏经方医学流派*四代第**传人 胡亚光 编辑：徐敏
许多人经常感觉精神差，易疲劳，腰酸腿软，面色萎黄无光泽，西医全面检查也找不出什么大毛病，给个“亚健康状态”的模糊诊断，建议找中医诊治。中医望闻问切辨证一番，得出“气血两虚”“脾肾阳虚”等结论，总之一个字，就是“虚”了。对治办法好像不难，《黄帝内经》有云“虚则补之”，虚了，“补”就行了。
国内知名中医师徐文兵曾说，“补”和“益”不同，“补”是补漏洞，将人体比喻成一口锅，如果锅漏了，就需要“补”，“补”是一种修复，是止损。而锅补好了，往里面添水，则为“益”，“益”是填空，做加法。《康熙字典》中指出“补”之字意，“修破谓之补”（《急就篇注》）。“益”字之意为“增也，进也。”（《广韵》）。
由此可见，“虚则补之”的“补”，包括了修复补漏和填补空虚两方面。中医通过补肺益气、固表敛汗，补肾固精、涩精止遗，这就是查缺补漏。中医认为，肺脏五行属金，其性敛降，《黄帝内经》认为“肺主气，司呼吸”，又云“阳者，卫外以为固也”，肺气不固，轻者乏力气短、动则汗出，重者畏寒怕风、反复感冒。肾脏属水，其性蛰藏，“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，肾虚则腰膝酸软，遗精滑精，甚者出现不孕不育、性功能障碍。“肾主骨”，中医认为，骨质疏松症的骨钙流失也是肾失封藏、肾精亏虚的表现，西医重在补钙，如同“添水”，中医强调补肾，意在“补锅”。
现代营养学观点，某某食物含有人体必须氨基酸，含有多种维生素和微量元素，因此多吃对身体有益，这应该属于“增补”“进补”范畴。西医对营养不良的治疗也是“缺什么补什么”，根据检查报告，每天输很多脂肪乳、白蛋白、18种氨基酸、复合维生素等，而病人体虚依旧。中医认为“脾胃是气血生化之源”，脾胃运化正常，摄入的“水谷精微”才能转化为气血，甚至提出“有胃气则生，无胃气则死”，无论病情如何严重，病人如何虚弱，只要还能吃得下，消化得了，就还有救。
当代国医大师刘尚义教授重视食补，认为“药补不如食补”，而食补当奉“胃喜为补，适口者珍”为圭旨。