在上了大学之后，发现很多大学生包括自己都有或轻或重的焦虑感时常伴随在身边，上大学之前我们都懂得这个道理：脚踏实地，戒骄戒躁。所以如何缓解这种焦虑感呢？以下是比较实用的四个小方法：
1，泡图书馆
知识舒缓身心。你还是个学生，有很多事情你的经历是不能给你说法的，所以你得从书上寻找答案。养成看书的习惯，培养自己的格局观念，时刻记住那句话：高度不够看到的都是问题，格局太小看到的都是鸡毛蒜皮。当你的肚子里有一定的知识储备之后，整个人的气质立马就上来了。不用去羡慕那些做事稳稳当当、肚子里全是墨水的大佬，你也能做到这些。另外，看书还得会选书，不要一上来就是言情剧场版小说，看多了没营养。通过看书也要学会培养正确的价值观，毕竟作者们说的观点你不认同也是有你的道理的，所以不用全盘接受你看到的那些书里的观点。
2，尝试新事物 新事物带给你的欣喜远远大于熟视无睹的手边之物，所以尝试一些新事物也是一个缓解焦虑感的好方法。你会弹吉他吗？你会乐器吗？你完全可以在大学期间自学一个乐器，当做兴趣爱好也好，当做一门手艺也行，反正是百利而无一害的。有可能你会觉得一个好乐器很贵，而且没有童子功也不敢确定能不能练成的话，建议学一些简单又实惠的乐器，比如说葫芦丝，还有口琴，某宝上面就有卖的，还有教程，强大的话一周就能学会。也可以去玩一些自己没有玩过的东西，比如蹦极。不过对于连过山车都不敢坐的我来说，蹦极就不要去尝试了，怕自己把魂丢了。
3，试着谈一场恋爱 你的焦虑感有可能是内心的空虚带来的，有时候知识并不能完全弥补这种空缺，所以你可以尝试一下去谈场恋爱。有的焦虑感是内心深处的自卑感造成的，谈个恋爱对于消除自卑感非常有作用。你已经是个成年人了，你要学会识别自己的情绪并且去疗愈它，无论是恐惧、羞愧带来的焦虑还是被忽略带来的焦虑，你都要学会去正确处理。谈个恋爱可以给你自信、勇气，还会让你学会欣赏自己的魅力，没有自我接纳和赞许是不可能快乐的。
4，静心
你是不是很久都没有安安静*坐静**着发呆了呀？焦虑感经常伴随着脾气暴躁，为了稳住你那颗躁动的心，你需要做一个静心练习。以最舒服的姿态做好，闭上眼睛，调整呼吸，正常吐纳，然后想到什么就是什么，不要睁眼，一直就那样坐着，跑神儿了也没关系，但是不要睡着。第一次有可能很难坚持十五分钟，但是要经常做才能有效果。一定要注意呼吸，千万不要刻意深呼吸，平常在你紧张的时候大家都让你深呼吸去放松，但其实你深呼吸后发现越来越紧张了，所以还是正常呼吸的好。
以上就是本人认为大学生非常有效的缓解焦虑的方法，亲测有效，如果你还有什么好方法，欢迎补充哦！