2月2日，上海中医药大学，26岁规培医生自杀；
2月23日，湖南师范大学，25岁规培医生轻生；
3月14日，南宁市第一人民医院，27岁规培医生自杀；
3月19日，在广西，22岁实习生轻生……
2014年，我大学毕业年，国家正式全面推行住院医师规范化培训制度（简称“规培”），我和我的同学以及后面几届的学弟学妹们，在懵懂中开始接触这个新的医学培养制度。
随后，规培又和中级报考和主治医师聘用挂钩（虽然目前全国各个省级单位执行不一）。对于医学本科生，在考研时对学硕和专硕的选择上，两者的地位和热度瞬间发生天翻地覆的变化。
2024年，“规培”制度，已整整实施了十个年头。关于规培，社会评价不一，基于各自认知、立场和利益，看法不同，认知不一，质疑和批评在所难免，需要的是争取多方理解，尽量达成共识，然后不断完善和改进。
一种社会现象或问题，背后的原因一定复杂多样。但不少规培生面临加不完的班、写不完的病例，24小时待命，精神压力大，缺少个人生活，身体疲惫不堪等等。
大家吐槽“待遇低”、“工作量大”、“学不到东西”，甚至在不少规培生心中，规培被打上了“免费牛马”、“廉价劳动力”等标签，也是不争的事实。
而近期发生的多起规培生轻生自杀，无疑是将规培生这一群体困境，推到了大众舆论的风口浪尖。
生命宝贵，生活不易，学医很难，但无论如何，都不要去赔上我们年轻的宝贵生命。
今天，继续和大家分享，遇到“熬不住了”，“坚持不下去了”，“绝望无助了”，“不想活了”，我们可以做点什么来尝试自救。比如“呈现边界”、“寻求帮助”乃至“装病卖傻”……
1.呈现边界
有人说，“对集体对团队最负责的做法就是，早一些呈现自己的“能力边界”。对超过自身能力范围和极限的工作，勇敢坚决地拒绝！”
我们不是铁，不是钢，我们不是超人，我们需要了解并接受自己的能力边界。
如果工作很难，让你痛苦不堪，那么我们需要去尝试，去改变，去承认自己的无能为力。我们不可能无所不能，而地球离开了谁，都照样会转。
勇敢的直面问题，是解决问题的途径之一。办法总比困难多。遇到困难，勇敢地把问题摊到“桌上说”，
我们“做不到就是做不到啊”，我们“坚持不了了就是坚持不了啊”，我们“身体吃不消了就是吃不消了啊”，我们“焦虑抑郁就是生病了啊”。
如果诉求得不到及时有效的回应，我们也还可以寻求更高级别和层级的求助方法。
2.寻求帮助
社会支持来源有家人、恋人、闺蜜、知己、朋友、同学、老师、陌生人等等，总会有人可以帮你，总会有人愿意帮你。
我们可以主动联系所在医院、学校或社会上免费的心理咨询中心，寻求专业心理医生的帮助。
我们可以主动与亲友、同学、老师等交流，大胆讲出自己的现状和困境，寻求理解与支持。
我们需要了解并熟知自身的合法权益，遇到不合理的工作安排或待遇问题，勇敢表达诉求并大胆说“不”，必要时还可以如实的向上级管理部门或通过互联网、自媒体反映。
讲个身边的故事，我有个朋友，在某市级医院工作，考过中级几年了，但医院迟迟不给聘任主治医师。
给出的理由简单粗暴：“没编制”、“没空岗”。再问什么时候可以聘主治，人事部门的回答是，“等医院的老主治们退休了就有名额了”。
难道老主治医师不退休，年轻医生就必须止步不前了吗？这样的回答真的让人哭笑不得，欲哭无泪。
朋友通过自学国家相关政策，以主治医师“以考代评”为落脚点，先后与医院人事部门和分管领导反应未果，选择了向上反映。
他通过一级一级实名反映，从市一级的人社局到省人社厅再到国家人社部，从市卫健委到省卫健委再到国家卫健委。
通过压力传导，引起相关部门关注，最后顺利为自己及医院年轻同事争取到了合法权益。
对于我们广大规培生来说，中国医师协会是规培的管理部门，受国家卫生健康委委托，承担规培制度的标准制定、业务技术指导、日常管理等工作。
协会设立了规培投诉邮箱：china_gme@126.com和cmdazyz@163.com，接受规培生对工作时长、基地带教质量、待遇保障是否到位等问题的投诉。
遇到无法克服的困难时，多途径尝试一下，或许会有转机和希望。
实在熬不下去了，实在没办法了，我们还可以装病，女生有生理期困扰，男生也可以有个头痛脑热，万不得已，也有人选择装疯卖傻。
我在朋友圈看到，有个研究生同学，在迫不得已情况下，站在医生办公室窗台上，扬言说要跳楼，最后主任们赶紧让他顺利出科。
未经他人苦，莫劝他人善。我在此处申明，我不做推荐，更不会怂恿。
我们生而善良，我们不想去装病，不想装疯卖傻，更不想被逼疯。
我们只是希望大家都好好珍爱生命。因为我们既要治病救人，也要顾及自己健康。