先说结论： 通宵对心脏是有影响的，影响的程度跟通宵频率有关 。
心脏活动由两套自主神经支配：交感神经和迷走神经，两套神经会昼夜有交替支配心脏活动，白天以交感神经活动为主，夜间则以迷走神经活动为主，交感神经兴奋会导致心率加快，迷走神经活动则会抑制心率。正常人夜间睡眠时心率是要比白天活动时低的。显然，如果通宵不休息，本该迷走神经兴奋的时候却是交感神经兴奋，也就是我们所说的自主神经功能紊乱，心脏自然的节律自然会被打破，通常会引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服了。
不是危言耸听，如果长期是这个状态，容易引起猝死！！非常危险。
那如何有效的恢复呢？自然是按规律作息，保证足够的高质量睡眠，不吸烟、不饮浓茶、烈性酒、咖啡等。
睡眠对心脏健康至关重要，睡眠不足的人会面临更高的心血管疾病和冠心病的风险，无关年纪、体重、是否吸烟和锻炼情况。
即使你是频繁进出健身房、不吸烟不喝酒、健康饮食的人，睡眠不足都会对心脏造成伤害。
所以，能别通宵，就尽量不要通宵。如果真的万不得已通宵了，要把觉补足，短期内不要再次通宵。已经有研究表明，经过一晚没睡之后，平均要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。
你的心脏就是你的健康！ 我是心内科医生原军英，如果你长期受到心慌、心痛、胸闷、气短、乏力、心悸等心脏方面问题的困扰， 留言告诉我 ，我帮你摆脱疾病困扰！也可以点进我的 主页 ，点击【 头条服务 】，留下你的详细症状。
#心内科原军英##心脏健康##熬夜##中医##熬夜后心脏不舒服怎么缓解#