孕吐是怀孕初期阶段最常发生的问题。几乎高达80%以上的孕妈，都有过难受的孕吐经历。孕吐有多难受，不曾有过怀孕经验的你是永远也无法体会得到的。

所以，在各大母婴论坛，我们经常能看到很多麻麻在询问 “怀孕初期孕吐严重怎么办，如何缓解孕吐最快最有效”。

关于孕吐问题，妈咪学院今天给大家寻来了一些管用的止吐秘方，为有孕吐的孕妈你早日度过这个孕吐期。

一、心理疗法

很多的孕妇在怀孕后容易出现心理压力大，情绪低落以及焦躁等不良情绪，这些都容易导致孕妇吐得厉害。所以孕妇一定要在平时的生活中自我调整心态，只有解决了这一些不良的情绪还有心态，才可以让孕妇保持乐观的心情。

除了自我调节，对于孕妇来说家人的关心和理解也是非常重要的，可以帮助到孕妇摆脱孤僻、忧虑等等一些不良的心态。

二、饮食疗法

要多吃富含维生素的食物，适当准备一些小零食小点心。另外，尽可能多地变换就餐环境，激发食欲。

1、吃芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于孕吐有一定的缓解作用。孕期吃点新鲜芒果或以芒果煎水进食对孕吐也有很好的效果。

2、 食用柠檬

柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。遇难有点反胃的时候，可以闻一闻柠檬，或者咬一块新鲜的柠檬皮，或者喝柠檬汁水，柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。

3、 吃坚果

坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富，有助于缓解孕吐，此外，另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。

三、运动疗法

不少孕妇整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，这样容易加重早孕反应。而适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇体操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、药物疗法

如果孕吐反应过于严重，可以向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐的药物，以减轻妊娠反应的不适。如果妊娠剧吐严重到体重下降电解质紊乱等情况，或者吐的比吃的还多，吃一口吐两口，那么就不要吃了，寻求专业医生的帮助。

特别注意：剧吐反应

少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

如果发生以上状况，需到医院及时就诊。

防吐小点子

1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

赶紧收藏吧，希望屏幕前的准妈妈们都能安然度过孕早期，最后祝大家好孕！