今天，我们聊一个几乎每个小朋友都会遇到的问题：胆小。牛牛是我邻居家的孩子，他是一个有点“敏感”的小朋友，好像永远都比同龄的小伙伴们谨慎，不敢进入新的环境。怕黑、怕小动物、怕会响会动的玩具，最近开始对卫生间里的抽水马桶和吹风机充满恐惧，搞得全家哭笑不得，真的不知道他那么多的可怕是从哪里跑出来的，爸爸更是觉得他莫名其妙，没一点男子汉的气概。
其实，每个人心里都会有惧怕的事物，完全天不怕地不怕的人很有可能是个冒失的“惹祸精”。据研究显示，胆子小的孩子发生意外的几率更少，甚至学习成绩还会更好。但是在我们的价值观里，“害怕”等同于胆小，通常还会被贴上“胆小鬼”的标签。如果孩子“胆小”，大多数父母都会很惆怅，甚至责骂孩子。
但孩子害怕一些东西是很自然的，与责骂相比，父母更应该注意孩子的反应，关注孩子的身心健康。遇到孩子出现“胆小”的情况时，最有效的方法就是帮助孩子去正视恐惧。因为继续回避恐惧情境，只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。同时，我们可以尝试借助“皮格马利翁效应”去正面鼓励孩子，帮助孩子勇敢起来。
那么究竟什么是“皮格马利翁效应”，它为什么会神奇的改变孩子，让孩子变身“小超人”？今天我就和大家聊聊这个话题。
01.受“皮格马利翁效应”的暗示，你期待并相信着什么，就会得到什么
我们先来看一个有名的实验：2018年5月，阿联酋一家宜家店和某学校合作，找来两盆一样的植物，给它们相同的培养条件三十天后，被赞美的植物继续茁壮生长，生机勃勃，而被语言霸凌的植物明显在挣扎，叶子发枯发黄，看起来了无生气。他们把这个实验拍成一个视频放到网上，而名字就叫：被欺负的植物。
视频结果向大家传递一个消息：消极的语言和态度对植物尚且有致命的影响，何况人类呢。当孩子被不断地质疑和否定时，会感到困惑和愤怒。孩子需要父母给予生存条件和安全感的“爱”，也需要来自尊重、关心、理解的“爱”。
一次，美国心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”8个月后，罗森塔尔又来到该校，发现这18名学生的确超过其他未被选入的学生，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。
显然，罗森塔尔的“权威性谎言”发生了作用，因为这个谎言对教师产生了暗示，左右了教师对名单上学生的能力的评价；而教师又将自己的这一心理活动通过情绪、语言和行为传染给了学生，使他们强烈地感受到来自教师的热爱和期望，变得更加自尊、自信和自强，从而使各方面得到了异乎寻常的进步。这一效应就是期望心理中的共鸣现象，被称为“皮格玛利翁效应”。
皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。暗示在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。
“皮格玛利翁效应”留给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能激励人积极的改变。在这里要敲黑板了：皮格马利翁效应不是你想要什么就能得到什么，而是你期待并相信什么，就能得到什么。
台湾著名作家三毛，始终未能得到过一句父亲的认同和称赞，在散文《一生的战役》中写道：“我一生的悲哀，并不是要赚得全世界，而是要请你欣赏我。”这个“你”，就是她的父亲。她一辈子的自卑与孤独避世，何尝不是一种胆怯？而这些，多多少少与童年时父母对她的的不信任、不看好有关。
最残酷的伤害莫过于对自尊心和自信心的伤害。不论你的孩子现在多么“胆小”，你都要多加鼓励，最大限度地给他能支撑起力量与勇气的风帆。
02.为什么“皮格马利翁效应”会有这么大的作用呢？原来信任的力量居然这么强大
为什么“皮格马利翁效应”会有这么大的作用呢？因为我们对事情有着超乎寻常的期待时，就会抱有很大的信心。这是我们成功路上的基石，它可以克服一切困难，促使我们进步。
心理学家威廉·詹姆斯说过：
人性最深切的渴望就是获得他人的赞赏，这是人类有别于动物的地方。
我朋友家的小孩很爱洗澡，可是到了海边或泳池，孩子就很抗拒下水玩耍。朋友用语言鼓励孩子下水，并相信他能做到。还给孩子演示了几次潜入水底的动作，戏说自己像一条美人鱼，很期望孩子也变身美人鱼和她一起在水里漫步。孩子看到妈妈在水里那么开心，渐渐开始尝试用脚丫玩水，没过多久就加入了妈妈的队伍，玩得不亦乐乎。
当孩子获得妈妈的信任、赞美时，他便感觉获得了支持，拥有了一种积极向上的动力，并尽力达到妈妈的期待。你看，美好的事情，总是在美好的期待下出现！
那么，我们对“皮格马利翁效应”有什么理解误区吗，应该注意些什么呢？
父母要明白，鼓励式教育虽然被倡导，但我们也要分清使用场合。这里有两点需要注意：
1、不要只是简单的表扬孩子，敷衍的表扬只会适得其反
很多人说，皮格马利翁效应就是鼓励孩子，认为表扬孩子就是鼓励孩子的好办法。实际上，皮格马利翁效应里的鼓励孩子，绝不是简简单单地表扬一句就完了，而是要家长发自内心地相信孩子，支持孩子。浮于表面的表扬只是敷衍，很容易适得其反。
一次，小丽考试没考好，妈妈对她说：“没关系，你这么聪明，下次一定可以考好。”小丽很不爱听，认为妈妈是在讨好她。如果妈妈能换一种方式，引导小丽专注于考试中出现的问题，思考解决方法有哪些，然后启发她去分析从哪些方面改进，最后再说：“你能把自己的失分项知识点分析的这么清晰，我相信你复习之后肯定不会再错。”这种对孩子因为信任而产生的认同鼓励，才能被孩子听到心里去。
斯坦福大学著名发展心理学家卡罗尔·德韦克在过去的十多年里，和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。他解释说：
鼓励，即夸奖孩子努力用功，会给孩子一个可以自己掌控的感觉。孩子会认为，成功与否掌握在他们自己手中。反之，表扬，即夸奖孩子聪明，就等于告诉他们成功不在自己的掌握之中。这样，当他们面对失败时，往往束手无策。
鼓励，更多的是将能做什么和能做到什么交由孩子自己决定，家长只是做了陪伴者和支持者的角色，孩子的人生更多了从容和信心；而表扬，孩子更多是出于家长的主观标准和判断来决定自己能做什么，家长做了决策者和评判者的角色，孩子的人生多了犹豫和不自信。所以，多鼓励，少表扬；多描述，少评价，可以避免孩子被表扬绑架，或输不起，为了达到目的而不择手段。
2、不要一味的鼓励，而回避和忽视孩子的恐惧
当孩子对某些事物有恐惧心理时，家长在鼓励发现无效后，要不就让孩子干脆避开，不让他学着面对；要不就怕什么来什么，比如怕黑关小黑屋，相信孩子的胆量是可以锻炼出来的，怕着怕着就不怕了。其实这两种方法都非常不可取，大人可能会赢了眼前这场战斗，但是将输掉整个战争。
大多数孩子，特别是男孩，之所以最后变成鲁莽或铤而走险的人，都是因为在当初不得不把自己的恐惧埋藏起来，然后必须不断地证明自己一点都不害怕，结果就做出更多的蠢事。尽管恐惧是可以通过努力克服的，但胆量绝不是在恐惧中历练出来的，只有让孩子看到自己的能力，相信自己能够克服恐惧，他才有可能真的走出恐惧，获得勇气。
心理学家哈特·雷纳在《恐惧和其他不速之客》书中写到:
感觉就像是打包出售的整件商品,你不可能从中挑走你想要的部分,并拒绝或回避那些令你痛苦的部分,除非你丧失了某些天性。一个从不知恐惧为何物的人,很可能也不太明白什么是同情、好奇和欢乐。恐惧的确不会给人带来乐趣,但是感到恐惧,意味着你是一个活生生的人。
所以，我们不能简单粗暴地运用“皮格马利翁效应”来解决孩子的所有问题，让他“无所不能”。试着接纳孩子的所有情绪，无论好的或坏的，这对孩子无疑是一种最大的肯定。对孩子的期待，要基于对现实的一种理性的认识和判断，千万不要一招打遍天下。
03.家庭生活中如何使用这个效应，让我们的孩子告别胆小呢？三招，你的孩子也能变身小超人
你有过这样的经历吗？穿了一件自认为很漂亮的衣服去上班，结果好几个同事都说不好看。当第一个同事说的时候，你可能还觉得只是她的个人看法，但是说的人多了，你慢慢开始怀疑自己的判断力和审美眼光。于是下班回家后，做的第一件事情就是把衣服换下来，并且决定再也不穿它去上班了。
其实，这只是心理暗示在起作用。暗示作用，往往会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。可见，暗示在本质上，是人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。皮格马利翁效应其实就是强调暗示的作用。
当我们的孩子表现得胆小时，父母应该首先反思自己的教养方式，有没有下意识的给孩子带去否定或者焦虑的心理暗示，从而在孩子的心理上、行为上折射出来。那么，父母应该怎样改变自己的教养方式，去潜移默化地帮助孩子克服胆小呢？这里提供下面3个方法，希望可以帮到你。
1.共情，尊重和接纳孩子所有念头
心理学家劳伦斯·科恩在《游戏力II》一书中指出：
很多孩子害怕睡觉，每次都需要妈妈陪在身边才行。其实孩子是害怕黑暗和孤单。我们总是不理解这种担心，因为在我们看来，孩子是绝对安全的。可是，大人眼中的“绝对安全”却丝毫不能安抚恐惧中的孩子。他们最需要的是父母接纳自己的恐惧感。
没有共情，我们很容易对孩子的恐惧不以为然，从而使孩子很容易感到被蔑视。比如说：“没什么好怕的”，“如果你一直躲在我身上，那咱们就回家算了”，基于认可与共情的安慰是这样的：“天啊！太可怕了！”，“你可以一直和妈妈待在一起，等你准备好了，再过去加入他们。”
我们必须共情面对孩子“不切实际”的恐惧，回想一下自己的经历，我们曾多少次的告诉孩子，他是在瞎担心呢？其实孩子任何的恐惧都是真实而有效的，那是真真切切与孩子纠缠在一起的感受。不要再用裁判的方式来对待孩子的恐惧。
我们要接纳孩子的现状，不管孩子表达出来的恐惧是多么“荒唐”，都不要轻视或不理睬他，一步步引导他获得更多的安全感，这才是共情最终的目的。
2.采用暴露疗法，正视恐惧
恐惧的作用，是让人本能地躲避自己害怕的对象，但是，恐惧不是通过逃避就能消除的，我们只有面对它，才能消除它。《应对焦虑》的作者埃蒙德·伯恩说，正视恐惧是克服恐惧最有效的方法，他提出了暴露疗法。
它是指为了让治疗者正视某个恐惧，从而设置一系列活动，把治疗者逐级带入恐惧情境中，直到他不再恐惧。
暴露疗法并不是表示我们应该强迫孩子与恐惧对抗，而是在行为方面要学会慢慢脱敏。 比如说，孩子很怕电梯，我们可以在说话时经常提到电梯。然后带他去一个地方，让他一块儿看电梯上下。看着电梯上去，你看上去了吧，很稳吧；又下来了，很稳吧，让他这样看。然后还可以带孩子走到电梯门口，让他摁一下那个按钮，然后转身再回来，只是做好一个打算坐的准备。
慢慢地，可以开始尝试先坐那种矮楼层慢一点的电梯。从坐一层。到坐两层；从有人陪着坐，到独自坐。每一次只要有进步就给孩子真诚的鼓励，让他知道自己今天进步了，相信他最终一定可以做到这件小事。孩子从中就会发现，恐惧能够克服，自己也能从克服恐惧的过程中获得自信。
需要提醒的是：鼓励孩子在面对焦虑时一定要温和适度，并同时用大量的关爱向孩子提供情感支持。建立孩子的安全感和对成人的信任，是走出恐惧至关重要的一步。
3.充当“镇静的第二只小鸡”，给孩子探索外部世界的自信
科恩在《游戏力II》一书中提及了他的一个实验课题：
“小鸡们出生几天后,就把它们一只一只地轻轻棒起,死死地盯着它的小眼睛,就像老鹰看上猎物的样子。等把它放下时,小鸡吓得僵在地上不动了,开始装死。大约1分钟后,它蹦起来,又开始四下走动。在第二次中,我同时吓唬两只小鸡,结果它们一起装死,大约持续了5分钟左右,也就是说,它俩一起装死时间,比第一次实验中单独装死的时间要长得多。
接下来第三步,在吓一只小鸡的同时,让另外一只在旁边闲逛，结果被吓的这只小鸡仅仅在地上几秒就蹦了起来。结论如下:受惊的小鸡会观察第二只小鸡在干什么,以此来判断环境是否安全。”
用我们的镇定与信心去感染孩子，就是那只“镇静的第二只小鸡”。很多时候，父母要给孩子做好榜样,在面对一些事情的时候如果表现的很畏惧,很紧张,那么孩子观察到父母的表情，心里也会表现的很不安。孩子需要看到父母如何表达应有的人类情绪，从中寻求力量。
有一次家里飞来一只蛾子,我吓得赶紧用手上的书去拍打。孩子就坐在床上,看到我突然的一个激烈反应，随即又离开了他身边，吓得大哭了起来。我的这种反应立刻感染到了孩子，带给了他莫名的恐惧。或许,我们每个人都有过恐惧的经历,遇到事情如果我们都表现的大惊小怪,那么又怎么去教育孩子能够勇敢面对呢?
在家庭教育中，有意识地运用皮格马利翁效应，用鼓励表达支持，让孩子觉得自己不是一个人，是被关注的，从而激起他们积极探索外部世界的自信。同时，鼓励也是一条爱的纽带，能最直接地联结亲子情感，建立良好的亲子关系，让父母真正成为孩子的力量给予者，赐予他克服胆小、变身超人的勇气。
总结一下：
“皮格马利翁效应”表明，每一个人都有可能成功，但是能不能成功，取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。如果你一直给孩子传递一种爱他和满怀期望的良性暗示，他会出现转机，甚至变得更加出色；但是，如果你给他传递一种不良暗示，就容易让孩子消极自卑，事情也许会真的变得很糟糕。
所以有人说：鼓励与赞美能使白痴变天才，批评与谩骂能使天才变白痴。为了更好地引导孩子走出恐惧的阴影，我提供了三点方*论法**：共情，尊重和接纳孩子所有念头；采用暴露疗法，正视恐惧；.充当“镇静的第二只小鸡”，希望能给大家带来帮助。