●南充日报社全媒体记者 王治钦
3月3日是第25个“全国爱耳日”，今年的主题是“科技助听，共享美好生活。”当天上午，首都医科大学附属北京安贞医院南充医院（南充市中心医院）耳鼻咽喉头颈外科医护团队，在该院顺庆院区门诊一楼开展了义诊活动。
活动通过发放宣传册、免费问诊、耳部查体等方式，积极宣传耳保健及听力保护理念，引导群众关注耳朵健康，及时发现听力障碍，以减少听力残疾的发生，同时，树立早发现、早预防、早治疗的理念，增强爱耳、护耳意识。
保护听力不在嘈杂环境使用耳机
“很多年轻人在长期的噪声环境下，面临着永久性听力受损的风险。”该院耳鼻咽喉头颈外科主任彭涛介绍，根据他所在科室的门诊就诊情况来看，近年来，前来就医的年轻患者比例持续上升，占到了门诊患者的二成左右。
与老年人听力下降的原因不同，导致年轻人群听力下降的主要因素是噪声导致的损伤。这里所说的噪声不仅是指那些使人感觉不适的、嘈杂的声音，更多的是因耳机使用不当引起的。如今，移动娱乐设备的广泛应用，音乐已经充分融入人们日常生活的方方面面。在无线蓝牙耳机风靡的当下，很多年轻人在听音乐、上网课、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，长时间使用，就会出现耳鸣、耳痛、耳朵闷堵，甚至出现听力下降的问题。
彭涛表示，在噪声环境中，尽量不使用耳机。如果在乘坐公交车、地铁时使用耳机，会因为背景噪声大，而不自觉地提高耳机音量，这时耳朵接收到的声音分贝较高，对耳朵的刺激较大。有研究结果表明，安静环境中，耳机音量在60 dB HL即可舒适聆听，但当环境噪声超过65 dB HL时，就需要将耳机音量调高至82 dB HL以上才能听清。高强度的声音会对内耳产生不可逆的损伤。因此，不建议在噪声环境中使用耳机。
那么，如何既能欣赏美妙音乐，又能保护听力呢？彭涛介绍，可以选择耳罩式或者降噪耳机，以减少对外耳道和鼓膜的刺激。使用耳机时应注意三点：首先是“60-60-60原则”，即，外界声音不超过60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。专家建议，儿童青少年每次戴耳机的时间要控制在30分钟到40分钟以内，每天戴耳机的时间不超过2个小时，避免耳机带来的听力损伤。
耳鸣患者增多警惕耳边的“警钟”
今年36岁的市民吴女士，由于作息不规律，孩子入睡后她总是熬夜玩手机，加之不时因为生活琐事而情绪激动，到了夜里经常失眠。慢慢地，她发现自己出现了耳鸣症状，像是一群蜜蜂一直围着脑袋转，给她的生活造成了很大的困扰。于是，她前往医院就诊。
耳鸣不痛不痒，也并非绝症，却叫人心烦意乱，辗转难眠。彭涛介绍，老年人中，耳鸣的发病率更高，能占到相关门诊就诊患者的三分之一。
“有的患者因为长期作息不规律、情绪波动、失眠劳累导致耳鸣。”彭涛介绍，大多数患者认为，耳鸣是耳朵出了问题，但实际上，造成耳鸣的病因很复杂。耳鸣之下可能隐藏多种疾病，它好比是身体健康状况的一个警示灯，比如，中耳炎、突发性耳聋、听神经瘤、梅尼埃病等。此外，脑血管意外、高血压、糖尿病、心脏病等也可以引起耳鸣。从某种意义上说，很多耳鸣是体内善意的“警钟”，常常提醒患者不要“违规”，注意生活要有规律，少喝酒，好好休息。
当下社会压力大，耳鸣患者群体呈现年轻化趋势。部分人的耳鸣是短暂的，能够自行缓解，如果出现持续进行性的加重，或合并其他症状，如，听力下降，伴有眩晕、耳闷胀感、耳流脓等，应引起重视，及时就医。另外，如果耳鸣严重影响睡眠、造成心理上的压力、感到心烦意乱焦虑，要及时就医。日常预防耳鸣，应远离噪声、保证充足睡眠、避免熬夜，保持情绪稳定，避免焦虑、生气。