分享4步减肥法让你嘎嘎掉秤！
第一步：三天喝液体
早餐喝咖啡，午餐喝牛奶，晚餐喝酸奶，这个阶段可以帮助排出体内不干净的食物残渣。
第二步：五天轻断食
第一天3根玉米/馒头，第二天3个苹果/圣女果/柚子，第三天水煮蛋/牛奶，第四天水煮虾/牛肉/鸡胸肉/鱼肉，第五天西兰花/黄瓜/菠菜/蔬菜。
第三步：三天主食黄瓜鸡蛋
早餐1根黄瓜+1个鸡蛋；午餐1根黄瓜+2个鸡蛋；晚餐1根黄瓜。
第四步：搭配每天运动促进代谢。
以上进行时，心态是很重要的，自身情绪对于体重的影响是很大的，心情不好时就会容易吃东西来发泄或者弥补自己，掌控好自己的情绪，就能掌控好自己的体重。
爱丽瘦