爱的觉醒与疗愈--完形心理治疗(9)。
嗨，大家好！我是爱之源心灵解压中心的芳姐姐。今天继续来学习爱的觉醒与疗愈完形心理治疗。昨天学习了自我觉察的五种方法。试听、想象自我觉察、观察自我的稳定性。今天来学习自我觉察法的第二种方法：观察者。这是第二个阶段的上面，是第一个阶段昨天说的是第一个阶段，今天是第二个阶段观察者。
·第一、观察、觉察身体。专注身体，用所体验到的不变的自我之感觉将你的注意力转移到你的身体上，停留一点时间，你的身体会改变，刚才与现在对身体的感觉也会不同，再过一会对身体的感觉又会不，儿童时的身体与现在的身体比较，你十分的不同。
当越来越年长时身体会继续的改变，但自我却永不会改变。
·第二、觉察自我。内在的感受现在将注意力集中在你的自我观察上，就是我要去观察的自我，以这不改变的自我去觉察内在的感受，停留一点时间，此时的感受也会不断的改变。即使是较深的感受也会感觉到他在改变，然而你的自我却不改变。
·第三、观察心智。现在再将注意力集中在你的自我上，就是能观察到的自我，以这不会改变的自我去觉察你的心智，停留一些时间，思考会很快的改变，会从一个思考跳到另一个思考上，而且在你长大的期间也会用不同的方式去思考，但是自我的自我真正本性却不改变。
·第四、同时觉察拥有的身体感受、思想。
·第三、再次集中在你的注意力集中在你的自我上，然后去觉察身体，感受和思想。觉察到拥有这三方面，他们都是你的，他们是你在这世界上很有用的表达工具。而且在意志上有这潜能去引导和调整他们，然而他们并不是你，你是你的自我，哪能去考验的自我？不认同与自我认同的练习。
有三个方面练习有三个方面：
·一、我的身体。我有一个身体，但我不是我的身体。我的身体可以惊艳到健康或生病、舒服或痛苦、休息或疲倦等。但是这些身体情况的改变并不会影响到真正的自我。我看中我的身体，因为它是我对外在经验和行动的一个宝贵工具，然而它只是一个工具，会好好的对待我的身体，而且会尽可能的保持它的健康，但身体并不是我的自我。我有一个身体，但我不是我的身体。
·二、我的情绪。我有一些情绪，但我不是我的情绪，情绪花样繁多、经常改变就是也互相矛盾。情绪可使我从爱变为恨，从平静转为愤怒，从快乐转到悲伤。但我的本质真正自我却不改变，我就是我。虽然有时某种情绪会暂时的淹没我，但我明了，这暂时的情绪早晚会过去。因此我不是这个情绪，既然能观察及了解我的情绪，于是我就能逐渐的学会和谐的领取我的情绪使用。并整合他们显而易见的情绪，不是我的自我，我有情绪，但我不是我的情绪。
这是第三个我的心智，我有一个心智，但我不是我的心智。我的心智在发现和表达方面，对我是极有价值的工具，但心智不是我的本身。当我拥有新的意念知识和经验时，他的内容就会经常的变化，他时常会拒绝服从我，因此他不会是我的自我。
他是一个对内在和外在世界认知的器官，他不是自我，我有一个心智，但我不是我的心智，大家觉得是不是有点拗口。当我的自我不去认同身体情绪思想之后，我会认清及肯定。我是一个纯真自我一生的中心，也是意志的中心。如此，我能观察引导及运用我所有的心理活动和生理的身体，将自我活力注入各部分身体、情绪和心智，体验过创造力活力的根源。我的自我之后，现在让我们将自我的活力注入人格的各个方面，并使我们的人格生气勃勃，让他们能够在表达我们的自我时变得更充实和自信。
·一，将自我的活力注入心智，让我们将自我的活力注入我们的心之内，让我们体验到铸造我们本质中心的智慧的光和力量，进入我们的心智并觉潮到由于被自我的活力所滋养，我们的心智现在更清晰、更明智，并更容易明白发挥他的功能。
·二，将自我的活力注入情绪，让我们将自我的活力注入我们的情绪中，让我们更深入、更真实的体验到我们的情绪，我们能够不再害怕，也不再对消极的情绪感到羞耻，能够用真正自我意识和智慧的建设性引导自己的情绪，我们会允许自己对爱、欢乐、美等积极的情绪更为开，并从心智根源流出合意感，使我们及他人的生活显得更有生气和活力。
·三，将自我活力注入身体。现在让我们将自我的活力注入我们的身体觉察到这活力将生命健康和和谐充满在每一个细胞中。当我们吸入这自我的活力时，能在所有身体的感官上减少到更多的觉醒和新的生命。
总之，让我们用一些时间去明白自我创伤性活力和意识的中心，是如何将我们的各部分，心、情绪及身体变得更有生气和更为和，让自己确实的体验注入你各部分的自我活力。这活力包含了治疗、生命、快乐力量、和平共处的特质，用一些时间与这经验同。
在当你感到妥当时慢慢打开你的眼睛，当你张开你的眼睛时，你会感到自己能完全的活在此时，此时地就是当下，并且会比以前更感到安稳、有生命力，即更为觉醒。同时，你将能用这自我的活力和新生命。小新使用技术要是完成事业有效，当事人必须有所准备，因此要小心避免突然的对当事使用技术。当当事人感到莫名奇妙、不了解目的的何在治疗时有义务打好必要的基础，并与当事人建立良好的信心关系，这样技术的呈现就会不像在玩把戏般的突然。对波尔斯而言，整形治疗，非常好，因为他创立了完形治疗，而完形治疗也适合你的人格。
尽管玩心方法是如此的刺激且具有动力性，然而并并不适合所有的当事人。完形技术要适当的应用，必须考虑到合适用、对谁用、在什么情景用。一般而言完形治疗对过度社会术语、过度压抑、当事人最为有效。这类当事人尝试神经质、恐惧主义的、没效力且又犹豫，对人格较不同、整困扰较严重，会有精神症的当事人来说，使用完形治疗法时需要谨慎锐和耐心。
完形治疗最需关心的部分是技术滥用的潜在威胁。典型的完形治疗师是高度主动和具有指导性的，如果他们缺乏应有的特质，敏感性时从事同理心和对当事人的尊重，治疗时的事业很容易产生麻烦且影响治疗。
由于这种治疗对当事人有强大的影响力，不是借建设性，就是匪魅性的治疗师的专业能力全是治疗师所接受的训练及督导而定。完形治疗及其他治疗最直接的限制是他要依赖治疗师的技巧、训练经验和判断，也许最有效的完形技术的运用是需要专业训练、练习，会中所获得的治疗经验以及和有能力的治疗师一起工作所获得的体会。
慢性治疗法有他的危险性，因为治疗师会用技术操作，当事人能力不足的治疗师使用影响、力强的技术以激起当事人的情感，并揭开当事人故意避开决策的问题。而一旦他们把情绪处理到一种戏剧化的解放状态时，辨其当事人而不顾这种情况引起心理治疗伦理上的反对。
本来是要协助当事人处理已经经历过的事情，结果反而使当事人对经验封闭，这种失败对当事人是有害的。我们可以很容易的发现许多玩笑技术使治疗师能够隐藏个人的反应，而不真正的与当事人接触。
通过面制技术的使用治疗师能够直接施压与当事人。治疗师具有诚实的接触当事人的意愿，立即的反应、极利益。当事人而不拒绝他们是非常重要的。关心这个食物工作者必须学会如何使一种不会使当事人筑起抗拒之下的方式来念制、支持与鼓励，使我你关系能够顺利的产生，并且是当事人愿意探索其防护。
有些食物工作者犯了一个错误，他们太严厉逼迫这种受益智的当事人，一定要存在在现实或为自己负责时，可能会招致反效果。真正能把这个治疗法同诊的很好的完形治疗师能够锐且有弹性的运用技术会考虑当事人文化架构，也能采用可被接纳的技术，敏锐的与当事人流动的经验保持接触，且把重点放在人身上，而非只有是机械式的使用某种效果的技术。
那我们说一下，怎么去练习？做个日常生活中的滑稽者、小丑演剧中的蝉去找寻自己喜欢的事，与他人合理打造包容。尊重自己使自己快乐、培养宽容的精神。发现自己的步调律动及时机更有效的表现自己更进一步的解脱自己，恢复游乐的能力打破旧友模式*绑捆**内心的志愿，尊重他人注意现在顺时针的一切，在任何情况下提高自发且建设性的行为能力消除压力，肯定自己内在的能力，开放内心试验新的交流，方式心有同感的笑看自己与他人去处理任性的社会的习惯，以便将藏于深处的丑角表现以外。今天我们就涂到这，这是第四节的内容，完形治疗基本观念。好，谢谢大家。