Hi 芝友们，又见面啦！
今天，小芝特意整理了一份 【油敏肌日常护肤指南】 ，供大家参考。敏感肌肤护卫战，冲鸭~！
首先，重要的事情说三遍： 避免暴晒！避免暴晒！避免暴晒！ 诸多研究已证明，超过80%的油敏肌人士在暴晒下会引起*疮痤**。所以，骄阳灼灼时，仙女们请务必做好日常防晒工作！
其次，尽可能地避免闷热潮湿的环境（例如汗蒸）——核心原因是：此类环境 会引起血管扩张使皮肤红肿，进而容易闷痘。 不过，天然的SPA或含硫量较高的温泉都是不错的选择，能有效消炎、缓解*疮痤**问题。
如果你有健身的习惯，尽可能选择比较 凉爽通风的锻炼环境 。此外，游泳是非常推荐的锻炼方式，前提是肌肤敏感的您游泳后未出现任何过敏反应。
此外，还需注意： 少喝特别热的饮料 （如热茶、咖啡等），这样可以避免血管扩张，减少皮肤反应。
戴口罩或丝巾时，尽可能减少皮肤摩擦。 因为，经常摩擦皮肤易对皮肤产生刺激，导致肌肤肿胀或长痘等情况。
饮食方面的建议
应减少高糖分食物的摄入 ：高糖食物会导致胰岛素释放，而胰岛素是导致*疮痤**产生的主要原因之一。对于甜食爱好者的一条好消息是：巧克力并不在上述范围之内。
此外，高浓度矿物碘也会导致毛孔肿胀，进而引起*疮痤**，因此须减少摄入， 尽可能挑选食用无碘盐。
建议 多摄入含有维生素A或β胡萝卜素的食物 ，它们也可减少*疮痤**产生。
部分食物清单如下，供参考：
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大快朵颐 |
箪食瓢饮 |
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鱼类、贝类、牛奶、鸡蛋、沙拉、红薯、胡萝卜、菠菜、哈密瓜、芒果等 |
面包、蛋糕、麦片、糖果、含糖饮料、酒类、辛辣调味品、腌肉等 |
| 芝宇之言，聆听肌肤的声音。
| Grow in nature, bloom in science.
#护肤#