近些日子在门诊上经常诊脉诊得心肝阴血耗损的患者越来越多，一方面是考虑会有长时间的熬夜和劳心过度因素，另外也让我不得不联想到了一个现代人的通病，即：手机因素！玩手游，刷新闻，短视频等，我们可以看看平时身边的低头族就知道了，吃饭看手机，走路看手机，坐地铁看手机，就连吃饭上厕所的时候，也都要带着才安心……我想可能只有在入睡后，人们才能真正的摆脱这一神奇的“现代科技产物”了吧，所以手机不离手，已成为现代人的生活常态。但从中医角度讲，“久视伤血”，经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。
“久视伤血”这句话出自于中医经典《黄帝内经》，主要是指人长时间用眼视物，不仅会双眼疲劳，视觉能力下降，而且会导致人体“血”的损伤，聪明的古人虽然意识到了这一理论，但并没有预测到在几千年后的今天，竟然会出现的这么普遍，尤其是近10年智能电子产物的出现，对人体造成的影响和伤害，该数倍于读书！
另一方面，在生理上，中医也认为肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养，所以才有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”之说。因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血液的调节。
大家可以想象一下，眼睛和肝脏的关系这么密切，我们平时会长时间盯着屏幕，从早到晚，这样血液流动不畅，很容易导致过度用眼，消耗气血，影响视物。肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会出现眼干眼涩，疲劳和视物模糊。
另外，每天都在看手机，接收大量信息，这也很容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐，中医称为伤神；若是天天躺着玩手机，长期缺乏运动和接触大自然，气血不循环，又容易耗气。所以玩手机久视的伤害可以说是很大很大的，尤以伤血为重，这些是现代各种疾病产生的基础，一定要引起重视。
但是手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但一定要科学使用才行。
首先，避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过30分钟，每看30分钟左右，都要休息10分钟，多做眼保健操或户外活动。也可以每天在睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。
其次，用手机处理完事情后，要注意安心宁神，睡前尽量也不要玩手机，但可以听些舒缓的音乐，以减少思虑，有助睡眠。
最后，如果还是因为工作等原因，不可避免地需要长时间用手机，建议日常可用红枣2枚，菊花4朵，西洋参2片，龙眼干4个来代茶饮来进行预防，假设肝虚无热的话，也可以加入少量炒酸枣仁和枸杞子来熬水喝，这些对经常玩手机，久视伤血的人都大有裨益。