#健康科普排位赛# #我眼中的春天#膝骨性关节炎是关节软骨和周围结构的一种退行性疾病，45岁以上人群膝关节骨性关节炎患病率接近28%，尤其在女性患者目前逐渐增多。患有骨关节炎的患者通常会感到疼痛、僵硬或身体机能下降。其他负面后果包括心理困扰、社会经济负担、残疾和大手术。
膝骨性关节炎的有效治疗方案有限。药物策略，如非甾体抗炎药，用于疼痛管理，但一些胃部疼痛、出血等不良反应困扰着一些患者，因此非药物选择可以解决一系列骨关节炎带来的不良后果，包括疼痛、生理功能和心理健康。膝关节骨性关节炎治疗的非药物选择包括减肥、足部矫形器、支撑、认知行为治疗、针灸、疼痛控制模式（如经皮电刺激）和运动。
一、运动疗法是各国骨关节炎研究会强烈推荐的非手术治疗方法，不仅方便而且成本低廉。国内外的临床和基础研究证明运动在治疗和管理膝骨性关节炎方面的疗效显著，并有以下优点。
1、运动疗法在国内外文献的报道中，治疗膝骨性关节炎效果确切，好于一些补充营养剂如氨糖等效果；
2、运动疗法强身健体，不仅治疗膝关节炎，同时改善自身的慢性疾病如心血管疾病或糖尿病等；
3、运动疗法不用花费大量的金钱购买昂贵的药品，减少了各位的经济负担；
4、最后避免药物引起的副作用。
二、下面是运动疗法对膝骨性关节炎各方面改善的介绍。
1、传统的运动（如力量、有氧运动、柔韧性）和非传统的（如瑜伽、太极拳、水上运动）训练模式都能改善与关节症状、活动性、生活质量、心理健康、肌肉骨骼特性、身体成分、睡眠和疲劳有关的患者预后。
2、适当剂量的运动（如频率、强度）和渐进性的运动在患者预后方面显示出最大的改善。
3、有监督、部分监督和无监督的干预措施都可以成功地治疗膝骨性关节炎，但患者对监督水平和运动方式的偏好可能是运动依从性和结果改善程度的关键预测因素。
综上所述，运动疗法是治疗膝骨性关节炎的一种安全、低廉、非药物干预、可改善患者症状、活动性、生活质量和心理健康的预后。新的证据表明，在膝骨性关节炎的运动干预中，患者在运动监督和训练技术方面的偏好可能会提高患者的预后。然而，要产生最大效果的影响，需要适当的运动处方，这个处方是根据每个人自身的情况因人而异，所以没有具体介绍运动方法，因此专业的运动医学康复师的指导至关重要。为了减轻膝骨性关节炎的终生负担，需要努力达到正确的运动剂量和减轻患者的不依从性。未来的研究应仔细考虑实用运动疗法的设计、膝关节骨性关节炎的严重程度和长期的结果，以提高运动治疗骨关节炎的实际应用。