5月22日，甘肃白银黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，参赛人员出现失温等情况，事故直接导致21人遇难。
那么，什么是失温 ？ 简单地说，人体37.5°以上，就是发烧，超过39°之后，不利用物理降温、或者药物降温，会导致人失去知觉，甚至死亡。同样的，失温就是人体低于35°，属于非正常值，如果不采取急救措施，人也会丧失意志，乃至死亡。
失温，究竟有什么症状呢？一般根据以下几点来判断
失温者会感到迷惑，意识模糊，不知道发生什么事；伴随着身体剧烈颤抖，并且口齿不清；一小段时间后，会感觉严重失调，开始全身动作不协调，整个人处在不受控制状态。
如果在户外运动的驴友，有上述的几点症状，那么就很有可能是开始失温了，必须马上采取营救措施。
在户外，失温危及生命，对于失温者而言，时间就是生命，科学的施救方式就是希望。如果不幸处于失温状态，队友怎么做，才能挽救失温者的性命呢？
第一步，将失温者安全转移
当出现失温症状时，队友第一时间要将他转移到安全地带，躲在岩石等可以挡风的地方，不能继续暴露在风雪或者潮湿之地，以免体温更迅速流失。
第二步，冷面隔离
冰冷的地面会继蚕食失温者的体温，热传递的传导，热量会从失温者的身体继续流失到地面，因此一定要将失温者和地面隔离开来。可以在失温者身下垫上干燥的衣物，或者树枝等，防止热传递加速。
第三步，干燥处理
失温者很可能在风雨中，或者恶劣天气徒步了很久，内层衣物被打湿了很久，外层衣物也会被风雪打湿。而且，有研究表明，穿着湿漉漉的衣服会比干燥的衣服失温速度快25倍。所以，队友应该把失温者湿掉的衣服换掉，用布料擦拭失温者身体，或者用干燥的东西裹住他的身体，避免体温更快流失。
第四步，核心区域加温
发烧的患者，高温时要在腋下、大腿根部、脖子、关节处温水擦拭，物理降温。失温者的处理也是同样，需要用热水袋、发热贴等，对患者的脖子、腋下、腹股沟等核心地区进行加温。
第五步，补充热量
失温者的能量已经消耗殆尽，所以要通过进食补充能量，如巧克力、热水、浓度很甜的糖水等高热量的食物，让失温者尽快获得热量。
户外高强度的运动很刺激，也具有高风险，运动带来的快感与风险并存，但是储备正确的失温救助办法和知识，做好户外运动物资的准备，才能在遇险时化险为夷。
建议驴友徒步或者进行高风险运动时，一定做好营救物资准备，做好突遇恶劣天气或者突发事件发生的防备，不能为了轻装上阵，而忽略了有可能发生的事情，也不要单独进行。因为一旦处于危险境地，物资和队友才是你的救命稻草。