7月5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。

李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。

爱笑的人就不会得抑郁症了吗？

“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。

部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

什么人更容易“微笑抑郁”

01

都市白领

“微笑抑郁症”多发生在都市白领身上。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。

“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

02

幽默的人

研究发现，幽默的人出现精神问题的几率可能更大。

2014年英国科学家的研究发现，与非喜剧演员和普通人相比，喜剧演员更容易体验快乐感觉的下降，更容易产生对人类的厌恶感，也更容易出现精神病征兆，或者精神分裂、双相情感障碍的症状。

对于幽默的人来说，他们不仅容易受到抑郁情绪的影响，也更不善于表达自己的压力和情绪，因此也更容易变成“微笑抑郁”者。

03

抑郁症患者身边的人

抑郁是会“传染”的——Rosenquist等人的研究发现，抑郁会在亲密伴侣、朋友、家人等交往密切的人中都会彼此影响。

这种“传染”，并非真的像病毒性感冒那样通过人与人的接触而相互传染，更多的是双方在长时间的互动中，一方随着另一方出现类似的负面情绪和行为。

如何检测是否微笑抑郁症

国际精神疾病流行病学调查显示，抑郁症的终生患病率为 3.0% ~16.9%；大多数国家为8%~12%；亚太地区为1.1%~19.9%；美国2项普查资料显示，抑郁症的年患病率为5.28%~6.60% ；终 生 患 病 率 为 13.25% ~16.20%。中国的流行病学调查发现，抑郁症的终生患病率为6.8%。

从这组数据可以看出，大约每14个人中就可能有一个人是抑郁症患者。之所以我们常常“看不到”他们，也许是他们自己没能及时发现、没有到医院确诊；也许是他们存在“病耻感”，害怕公开病情会带来别人的异样目光；也许是他们不了解这个疾病的危害，还在倔强地自己扛……

阳光型抑郁跟普通的抑郁不一样，更难察觉，主要表现有：

1.表面看起来很平和、礼貌又自律，对家人也是报喜不报忧，但在亲人面前容易生气，但事后又后悔不已。

2. 表面看起来很阳光，好像时时刻刻心情都非常好，但其实内心很孤独，一个人时常感到悲伤、空虚和无望。

3.有不愉快发生时，一边安慰自己，表现得很不在乎的样子，一边又深感绝望，觉得自己没有价值感。

4.在别人面前情绪积极，一个人的时候经常会陷入无能为力的状态，感到自己非常的疲劳或精力不济。

阳光型抑郁症外在表现出来的乐观，其实往往是演给身边的人看的，他们不允许自己给别人添麻烦，也害怕别人看出来他们其实已经抑郁了。

在他们内心会有一种信念，只有努力做好一切才会被爱，只有成为别人喜欢的样子，才能被接受。

当抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱，内心的痛苦只能在深深的笼罩下，无处排解。

“微笑”过后会是更深的孤独和抑郁，而“微笑抑郁”患者只能继续笑着，无法逃离。

判断自己是否得“微笑抑郁症”，大家也可以做做下面的小测试。

（1分钟测出微笑抑郁症▼）

美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个对号入座，看看你能得多少分。

请在符合你情绪的项目上打分：没有0　轻度1　中度2　严重3

1.你是否一直感到伤心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.你是否对任何事都自责？

6.你是否在做决定时犹豫不决？

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.你是否丧失了对性的兴趣？

14.你是否经常担心自己的健康？

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

评分标准：

0～4分：没有忧郁症

5～10分：偶尔有忧郁情绪

11～20分：有轻度忧郁症

21～30分：有中度忧郁症

31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗

（滑动框内屏幕阅读全文）

“微笑抑郁”治疗方法

其实，抑郁症是一种可明确诊断治疗的疾病。绝不要轻视他们的痛苦感受，请给予他们情感支持，提醒他们随着时间和治疗，抑郁症会离他们而去。

► 中药治疗

目前我国已经有不少效果良好的中成药问世，是较好的治疗途径之一。

► 体育疗法

锻炼能给人一种轻松和自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力。

► 美食疗法

食物中的维生素B，能够缓解紧张情绪，如香蕉、巧克力、樱桃和苹果等。

► 书籍疗法

读书是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作休闲时多看自己喜欢的书籍，让心宁静。

► 大自然疗法

心情郁闷时多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。

► 自我疗法

学会给自己解压，人生不可能尽善尽美，皆遂人意。“人本是人，无需刻意做人”。

哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情

很多时候，我们会在意别人的感受，我们会担心别人是不是喜欢自己，因此，羞于表达自己的不开心和需求，害怕因为自己的不好以及“过分”的要求，别人离我们而去。

但其实，在爱你的人眼里，哭着的你和笑着的你一样可爱；而在平等关系中的你，才有力气更好地维护一段和谐的人际关系。

微笑是表达情绪的表情

能赋予人以精神力量

但随着社会压力与日俱增

微笑这个表情也逐渐失去了

原来所表达的情绪

不管你是否正带着假面微笑着

我们想说——

当你开心时，请放声大笑

当你不想笑时，请不要勉强自己。

不要让微笑成为伤害自己的*器武**

请记得，你值得真正的快乐！

这句话很俗，但它是真的：

请你相信，一切都会好起来的。

来 源：央视新闻、福建卫生报