• 庚婆婆今年79岁了，但是失眠的*毛老**病已经纠缠了她6年多了。
• 平时每天服用*眠药安**方可入睡。但最近到了大暑时节，庚婆婆服用加量的*眠药安**都难以入睡。儿子看到了年老母亲彻夜难眠，也很担心，又怕吃太多*眠药安**后会产生一些副作用，于是来找德叔求治。

庚婆婆：“整晚整晚睡不着觉，还总是想发脾气，张医生，您快看看我这是怎么了？”

德叔注意到庚婆婆偏瘦，脸色晦暗、嘴唇暗红：“平时会不会有口渴、心慌、出汗多呢？腰和膝盖有没有不舒服？”

庚婆婆：“总想喝水，想发脾气的时候心就会扑通扑通的跳，静静的坐一会儿，慢慢又会平复下来，出汗挺多，尤其是晚上一醒来发现一身的汗，腰和膝盖总会觉得酸软没力。”

这是典型的肝肾阴虚，心火偏旺引起的失眠。

• 庚婆婆本身体质特点是肝和肾的阴液不足，阴液和灌溉农田的水一样，可以滋养身体，如果阴液虚了，身体得不到滋养，就会产生虚火。
• 虚火朝上跑，总是打扰心神，心神到了晚上也不能回家休息，就会失眠。大暑是一年中最热、气温最高的时候，大自然的热气又帮您添了把火，让体内的虚火烧的更旺，所以最近失眠变得更严重了。

治疗上，德叔以滋养肝肾阴液为主，兼以养心安神。

服药后，庚婆婆终于可以安稳的睡够7个小时了，后继续门诊调治3周，已经可以不靠*眠药安**入睡了。庾婆婆和大儿子的心头大石终于放了下来。

• 大暑时正值“中伏”前后，气候炎热，德叔建议庚婆婆夜间睡觉时空调温度一般调到29-30℃即可。
• 老百姓有句俗话叫“站如松，卧如弓”，也就是说睡觉的时候要侧卧。侧卧最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。侧卧亦有按压足少阳胆经的作用，胆经当令是子时，即半夜11点到凌晨1点。这时候侧卧睡觉正好是对胆经的自我按摩。
• 可选用决明子制作的枕头，具有清肝安神的作用，以更好的改善睡眠。同时枕头的高度也很重要，决明子枕头在睡觉的时候，可以随着你头位置的变化做出调整。
• 平时还应适当运动、多和朋友聊聊天，以解除烦恼，保持良好的心情。运动最好在太阳落山、地面热气渐退时进行，以慢走为主，微微汗出为度。

对号入座：失眠，心烦，口干口苦，手足心热，大便干者。

组成：西洋参5克，莲子（去芯）15克，百合10克，大米100克，冰糖适量。

功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴

烹制方法：将各物洗净，西洋参、莲子、百合稍浸泡；大米洗净与西洋参、莲子、百合一起放入锅中，加适量清水煎煮至米烂粥成，放入适量冰糖调味即可食用。

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专家介绍

• 张忠德，广东省名中医，主任中医师，教授，博士研究生导师，为岭南甄氏杂病流派*四代第**代表性传承人。师从国医大师晁恩祥教授、广东省名中医甄梦初老先生。
• 现任国家级中医药防治呼吸道传染病研究室主任、国家级重点学科（中医急诊学）学术带头人、“十二五”中医药重点学科（中医传染病学）学科带头人、岭南甄氏杂病流派传承工作室负责人。世界中医药学会联合会热病分会会长。广东省中医药学会呼吸专业委员会副主任委员。
• 擅长治疗各种急慢性呼吸系统常见病及疑难病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、支气管扩张症、肺间质纤维化、肺气肿、肺结核等，尤其在久咳、顽咳、久喘的中医辨治方面有独特的见解。对痹症、痛症、月经不调、更年期综合征、失眠、小儿疳积、小儿咳喘、外感高热、汗症、湿疹、唇炎等各种疑难杂病有较好疗效。同时喜用药膳，针对不同疾病、不同体质善用个体化药膳进行预防与治疗。
• 出诊时间：周二下午广东省中医院大德路总院，西区五楼中医流派门诊；周四下午广东省中医院二沙岛医院，特需门诊。