北方的冬天
真让人又爱又恨
巨！干！无！比！
感觉脸几乎要被吸干了
而且
睡前一躺下，就浑身痒
挠来挠去 越挠越痒
究竟该怎样正确解决呢
石家庄市人民医院
皮肤科（方北）副主任梁云川
来给大家讲讲怎么办
35岁的小江近几年一到冬天，皮肤就干燥起皮，脱下秋裤后，一抓，皮屑像“下雪”一样，手臂、大腿上会起一粒粒放大版的“毛孔”，摸起来很像“鸡皮肤”，有时还会发痒，于是她来到市人民医院方北院区皮肤科，咨询医生是否用些药会缓解？
梁云川副主任查体后，向她解释：放大版的“毛孔”就是毛周角化病，是由于皮肤毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被堵塞，而形成一粒粒的小凸起。现在正值冬天，像小江这样干燥起皮的人很多，也有或轻或重程度上的“鸡皮肤”，好在这并不会传染，也不会对健康造成太大的影响，不过她提醒小江一定要记得：不要抓挠！
梁云川副主任说，如有情况比较严重的，建议来医院皮肤科，由医生开具处方，使用外用药膏。
情况不严重的，了解一下这些内容吧——
冬季干燥起皮是怎么回事？
皮肤表皮最外层为角质层，角质层具有一定的含水量，维持皮肤的湿润。正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，当皮肤角质层的水分含量低于10%时，就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。
引起干燥的原因有哪些？
●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
●冬季干燥寒冷的气候，湿度较低；
●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；
●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；
●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；
●干性皮肤。
如何在冬天保持皮肤水当当？
以下几条小tip，也不用每条都照做，选几条适合自己的，坚持下去就ok，日复一日，年复一年，你也会拥有水当当的皮肤，加油哦~~
01 多喝水
喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素。
俗话说“缺啥补啥”，所以，皮肤缺水那就多喝水喽~
一天喝8杯水（1500ml左右），要注意，喝的是白开水哦。
果汁、饮料、咖啡、奶茶不能代替喝水，而且，含糖量太高啦！
02 敷补水面膜
要想皮肤水当当，不干燥，面膜还是要常做的。
最好是清洁＋补水面膜，配合使用，根据自己的肤质耐受程度，一周做1次清洁，2-3次补水面膜就可以。可同时做个眼膜、唇膜、颈膜啥的，一起水当当~
03 做好防晒和隔离
冬天还要涂防晒和隔离？跟保湿也没多大关系啊！
No No No，防晒是一年四季的都要认真做的功课哦。
冬天西北风“硬”，皮肤被破坏后，更容易受到紫外线的侵害。
如果防晒和隔离做好了，就像是给皮肤加了两层防护罩，更利于肌肤的保湿，只要记得睡觉前好好卸妆就好ok啦。
04 科学洗澡
洗澡水温不建议太烫，不然洗完反倒会造成皮肤干燥。不要使劲搓，沐浴露和洗面奶最好选择性质温和兼具保湿成份的产品，尽量少用去油成份强的洁面啫喱和清洁力过强的碱性香皂。
重要的事情说三遍：保湿！保湿！保湿！
洗完别忘了一件事，抹润肤霜或润肤露，记得是全身抹，而不是仅仅抹脸上哦！这样就能让皮肤光滑，就不容易干痒起皮啦~
05 好好睡觉
良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间很重要哦~
适当午休一会儿也有利于消除疲劳、恢复活力。
每天6～8小时睡眠，早睡早起，才能肌肤好呀。
06 多吃新鲜水果蔬菜
多吃新鲜水果蔬菜，不但能补充水分，还能补充维生素C、维生素B2等，让皮肤光滑水嫩~
黄瓜、生菜、西红柿、彩椒、青椒、冬瓜、菠菜、苹果、橙子、梨、草莓、柚子、猕猴桃等等，都是不错的选择。
希望大家看完这篇
都能行动起来
趁年前这段时间
好好补水，打好基础
等到过年合家团圆时
漂漂亮亮地展示你最美的状态~