如今，人们的饮食越来越多样化。然而，一些人肠胃功能低弱，或是吃饭过多、饮食过凉、常吃辛辣油腻刺激性食物等不良习惯，都会使食物无法快速消化，造成胃部出现饱胀、压迫感，引起胃痛、胃胀等。经常胃胀，会对身体产生不良影响，影响工作和生活。
中医建议，饭后不妨常喝陈皮、山楂或柠檬水，这3杯水可以促消化、助养胃，各位可根据自己的喜好选择。
■陈皮泡水
陈皮通常被许多人认为就是干橘子皮。其实，在中医上，它并不是所有晒干的柑橘皮的统称，更不是用橙皮、柚皮制成，它是指特定地域、特定品种的柑皮经陈化晒干后制成的中药药材，是一种促消化的良品。陈皮味道酸甜，泡水喝可以促进唾液和胃液的分泌，增加肠胃动力，从而加速对食物消化、吸收，缓解胃胀。中医建议，经常胃胀的人，可以在饭后泡杯陈皮水喝，有助于养胃。
■山楂泡水
山楂促消化的作用早已广为人知，很多人喜欢在饭后吃山楂消食，这是有依据的。山楂可以刺激胃黏膜分泌胃液，加速消化胃部堆积的过多食物，有助于健胃消食，滋润肠道，促进食物残渣的排出，从而减轻胃部饱胀导致的不适感。直接食用或用晒干的山楂泡水喝，都能起到很好的缓解胃胀的作用。
■柠檬片泡水
柠檬中含有丰富的维生素C和钙等物质，而其特有的酸味酸，可以帮助我们生津开胃，它刺激产生的大量唾液和消化酶在胃内可以加速食物的消化，减少食物在胃肠停留的时间，从而缓解胃胀。饭后用一两片柠檬片泡水喝，不仅为身体补充些养分，对消食养胃也大有好处。
（据中国网中医频道、中医药知识、新浪微博等）
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