衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。

其中，脖颈是最能凸显女性优雅的部位，脖颈的纹路会暴露女性的年龄，因此也需要保养。

之前微博有一个热搜“耳环到肩的距离”，让人再次迷倒在周韵的气质里。

之前小编看《邪不压正》的时候就被她看似风轻云淡，但如红酒般越看越有韵味的气质吸引。

现在才明白，她的气质正是良好的体态塑造出来的。美人肩和天鹅颈兼备，让人一下子惊讶，原来耳环和肩膀的距离可以这么远！

难怪周韵一颦一笑，都比别人端庄大气。

一时间，“耳环到肩膀的距离”成为最新的审美标准。网友们还一并翻出了肩颈同样很美的女星。

比如倪妮，在《天盛长歌》里的魅力有目共睹，小编当时就觉得她戴上古代的长耳环，就不显俗气。

还不是因为脖子长，且肩颈线条美的加持。

除了倪妮，超模出身的杜鹃，直立的肩颈曲线，让她的身段更加挺拔，气质更加冷艳仙气。

脖子长短看两点

决定“耳环到肩膀的距离”，主要看两点：一是脖子的长度，二是斜方肌的厚度。

前者基本是天生的，但后者绝对可以通过进行纠正。

先来普及一下，斜方肌，就是从颈部向下延伸到肩膀呈三角状的肌肉。斜方肌过大，也就是常说的溜肩。

从正面看，就是连接脖子和肩部的线条，形成较缓的坡度。

脖子、肩部不分明，使整个人看起来很臃肿。

神仙姐姐虽然气质好，但脖子鼓起来，少了几分高级感，精气神也差了很多。

同样的衣服，穿在肩颈线更分明的杨紫身上，更加挺拔、精神。

相信有不少仙女都慌了起来，赶紧看看自己的肩膀。

这里，有几个自检的方法：

1.觉得自己穿一字肩总是不好看。 2.觉得自己的脖子看上去很短，又有点粗。 3.经常被别人说上半身有点壮实。 4.经常是脖子前倾、圆肩驼背。

一个美丽修长的颈部是可以很好地提升人的气质的，如果脖子又短又粗，那么整个人看起来就会显得比较畏缩，毫无美感，所以一个修长完美的脖子是必须的，那么怎样才能让自己的脖子变得更加美丽，更加富有美感呢?

今天为大家推荐一套脖子运动操，让你轻轻松松完美脖子！

新面孔模特 付欢欢的魅力颈部

脖子运动操步骤

1. 头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。

2. 头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。

3. 身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。

4. 面对墙，双臂支撑，与身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次。

5. 虽然骨骼没有生长，但长期进行这组颈部拉伸动作，可以改变以往脖子向前弯曲、下巴向前推的姿势，在视觉上会让人觉得脖子长了、人变瘦了、个子变高了。

运动操要领

1 .由于这套操主要牵扯脊柱，所以速度一定要慢，最好是每5—10秒做一个动作。如果运动速度过快，会对脊柱韧带和肌肉造成拉伤，而脖颈部的拉伤非常危险。

2. 为了使颈部得到更好的锻炼、减少损伤，所有的动作都要做匀速运动，不可突然加速，防止动作惯性太大造成损伤。

3 .在保持拉伸的同时，要匀速呼吸，不要憋气。初学者掌握不好呼吸，很容易出现憋气的现象。憋气不但会影响运动的效果，还会导致血压升高，所以也要注意配合匀速的呼吸。

4 .如果能控制好速度，这套操风险小、适应人群比较广。但是有急性颈椎疾病的患者要慎做。

天生的颜值属于漂亮，是否美丽得看后天养成的气质。

严歌苓说：“一副不够标志的面容可以有可爱的神态，一副不完美的身材可以有好看的仪态和举止。”

看完今天的分享，希望大家都可以练出美丽的天鹅颈，成为气质动人的仙女！