“气死人啦，气死人啦……”刚接通好友玲子的电话，她就一阵连珠炮式的埋怨，“再这样下去，我的寿命就会缩短10年。小芳，你要帮帮我！”“我的大主任，又是哪个不长眼的手下踩到你尾巴啦？”
“什么大主任呀，我是副的，副的！前段时间，正主任到位了，是从外面单位调进来的。新官上任三把火，没想到这第一把火，就烧我屁股上了。说我对手下管教无方，还当着大家的脸……”
“何方神圣？那么厉害！？敢惹到我们这位资深HR。”
“具体不知道，不过说是挺有背景的，一来就给我下马威，你说我以后的日子该怎么混呀！？”
“办公室政治小芳不懂，不过，我可以试着帮帮你从郁闷的情绪中缓解出来，要不要听听？”
“听听听，赶紧的！”
“咱们在生气郁闷时,往往都会习惯性地拍打胸脯，奇怪的是,这样一拍打还真管用,心里会觉得舒服许多。这有何道理呢?”
在一般人看来,郁闷时拍打的是胸脯,而实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》说“膻中者，心主之宫城也”“为气之海”“喜乐出焉”。膻中穴位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处,是心包经上的重要穴位,是心脏这个君王的臣使,可以令人产生喜乐。如果膻中穴不通畅,人就会郁闷,这对人的身体是不利的。
在西医里,膻中穴就是胸腺,是人体的兔疫系统,人出生以后它就会慢慢退化,所以我们要经常按摩刺激这个穴位,以增强人体的免疫力。
对于膻中穴,除了拍打外,我们还可以主动注意,即处于小心眼、郁闷等内向性状态时,想一下“膻中”这个部位,意想让自己“开阔心胸”,那么也会从一定程度上帮助自己乐观豁达,逐渐远离自闭心理的烦恼。
现在工作任务重，生活节奏快，社会急管繁弦，其实我们每个人都会感觉到“亚历山大”，我们都是凡人，都不可避免地会产生这样或那样的情绪。但任何情感都要发挥有度,以少不为过为原则。如果出现不良情绪要及时调整,以免进一步恶化。
这里还有几个控制情绪的好方法，实用简单也方便,可以一试。
1.手指弹桌
将双眼轻轻微闭,哼着你喜欢的小曲、京剧或念着诗词,用你的手指有节奏地敲打桌面就能缓解抑郁情绪。为什么呢?
十指肚皆是穴位,叫十宣,最能开窍醒神,一直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《黄帝内经》上说:“病在脏者,取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,怡神健脑。另外,有抑郁情绪的人经常会表现为整日疲劳不堪,四肢无力,连心里也觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能使出力气来。俗语道:十指连心。只要你闭上眼睛,轻轻地在桌上一敲,手指的微痛,立刻会让你重新找回“心力”,这是人体中最宝贵的力量。
2.按压太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外眦之间向后1寸许的凹陷处。当我们患感冒或感到头痛时，可用手摸太阳穴,此时可明显感到血管跳动。这说明,在这个穴位下面有静脉血管通可过。故用指按压此穴,对脑部血液循环产生影响。不光是烦恼郁闷,它对于头痛、眩晕、用脑过度造成的神经性疲劳等都可缓解。
3.双手合十
我们知道佛家对人表示问候和尊重时,都会双手合十。其实,从中医的角度来说，双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置,那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十,眼睛自然会闭上，因为心收敛了,眼睛自然也会收敛。
4.拨心包经
被窝下面有一根大筋,用手指住然后拨动它。每天晚上拨10遍,这样坚持下去就可以排去郁闷和心包积液,增强心脏的活力,从而增强身心的代谢功能。另外,对经常处于萎靡状态、有忧郁倾向的人来说,每天上午接受日照半小时,每周到郊外呼吸一下新鲜空气,对缓解不良情绪也很有效。
玲子听了我的推荐后，试了一段时间，说确实有点管用。如果您也正处于生气郁闷当中，不妨也试试，说不定真有效果呢！