我有一个朋友，在美院上学。
因为他读大学时走的是设计专业，碌碌无为混了4年以后，毕业想要从事平面设计，但是平面设计需要掌握的诸多软件已经荒废了。
很多涉猎的知识也只是浮于皮毛，但是看到自己的同学都已经在对口岗位上混的风生水起，于是他查看了周围的设计教学班，想要报班重新学习。
他刚开始学习的劲头十分强烈，但是课程班的计划安排非常紧密，面对着繁琐的课程任务和安排密集的课程表，他觉得耽误了自己谈恋爱和打游戏的时间。
结果就在打游戏和学习的纠结中，耗费了自己莫大的精力，最终也没有能完成想要的目标，这种热情开始因为时间拉锯战而渐渐消退，学习的劲头在散去之后，取而代之的是深深的无力感。
3分钟热度的人，在深陷学习困境中时，自身所面临的最大敌人并不是克服难题本身，而是克服难题的过程。
我们在计划实施某件事情的时候总喜欢采用理想模式来规划一切，面对实践中存在的难题和困境，因为无法快速的解决而产生恐惧心理，这种恐惧会随着时间的加长越来越明显，进而迅速的被打败，开始呈现萎靡不振的态势。
很多人被3分钟热度打败，在前进的道路上因为懒惰而导致的无法持续性的坚持给学习和生活造成很多困扰。
这位报了班的朋友跟我说：“不得不说，我们在面对计划和目标的时候，总是习惯性的将可能出现的问题忽略，但是在实施过程中逐渐展现出的各种困境开始让人觉得，原来这根本没有自己想象中的美好，还不如放弃掉。放弃了之后你会发现，3分钟热度真的很费钱，而且让人的颓败感不断加深。”
那么我们到底应该如何克服人类的3分钟热度？
更好的增进我们对涉猎知识的时间长度和忍耐力，进而培养出对学习的兴趣呢？
1、观念倾向：珍惜“3分钟热度”中的热度
很多人对于3分钟热度的认知更多的将侧重点放在3分钟上，这样会使得很多人在面对突如其来的兴趣时感到惧怕，甚至怀疑自己，要不要开始？要不要按照头脑中想法去做？万一这次和上次一样，只是自己的3分钟热度怎么办呢？其实这样的想法完全多虑，我们应该从另外一个侧重点来思考。
研究表明，生活中的很多人会随着年龄的增长而逐渐丧失自己对这个世界的热情，当人类到了30岁之后时，会发现很难再对什么东西产生真正意义上的兴趣。
所以，3分钟热度与其去纠结会不会只存在于3分钟，还不如去思考去兴奋自己还能拥有保持热情和发掘兴趣的能力。
史航先生去《奇葩说》之后，有人在微博私信他说，觉得他去《奇葩说》并不是一个非常明智的选择，感觉这并不是他想要的东西，只是一时的头脑发热而已。
面对网友的质疑，史航先生在经过一番深切的思考之后说：“大概我想要的东西，都是暂时感兴趣的东西。”
当一个人对任何新奇的事物都很难再产生想要探索的欲望时，他的人生大概就会被枯燥的生活和乏味的工作填满，正所谓万事开头难，我们拥有了去做一件事情的激情时，应该放手让自己去尝试一下，或许3分钟的热度在深入挖掘了之后会发现，原来这可能是通向更高层次的阶梯，只要坚持一下就能攀登到另外一个高峰。
2、制定激励方式：合理的度过热度存续期
很多人在下定决心将“当下的热情”付诸于行动以后，马上将迎来的就是面对诸多难以轻易破解的困境，开始觉得这份工作和任务即将要消耗尽自己的热情，开始面临逐渐丧失兴趣的过程。那么我们应该如何正确的度过热度存续期呢？
首先你要知道的是，当朋友圈里的一个人每天都要在朋友圈里嚷嚷着发誓，自己明天开始一定要断绝零食，立志减肥，誓言下的轰轰烈烈，这种人到头来的结果一定会以失败而告终。除却减肥的例子之外，某些人为了达成自己的目标将所有的准备事项都提前完备好，并且立志要干一番大事的人，一定会在某一阶段，因为解决不了的问题退而让步。那些跑长跑的人中，在开头蓄势待发，枪声一响犹如离弦之箭的人，到后来大多都因为中途过于疲累，而淹没在后来的人群之中。
所以这些例子告诫我们，一个人想要真正的完成自己某个目标的时候，首先要做到的就是不要过分消耗的热情，提前透支自己的热情只能将后面的生活置于用力过猛后的无力感中。相反那些喜欢默默的计划，从小目标出发完成大目标的人，本着“不求甚解”的态度，到“略微精通”后的喜悦，直到自身以这样的态度，默默完成了自己的终极目标。
除了不要过分的消耗自己的热情之外，我们还要学会如何在存续期中增加自身的热情，也就是说在坚持不下去的时候，用一些微小的奖励让身心愉悦起来。比如在奔跑过程中变化花样，慢跑和快走相结合，配合适宜运动的音乐，让任务变成娱乐，从而增加自身的耐力。
3 、目标评断：评估“3分钟热度”的合理性
其实很多人在从小的教育中被灌输“坚持就是胜利”等诸多的不甚正确的理论，我们总认为只要是自己曾经认定的，那么未来也要坚持下去，可实际上呢，我们在诸多的例子中看到很多人在错误的道路上坚持，只会浪费自己的光阴，消耗当下的热情，还不一定取得多么优异的结果。
曾经听一个朋友在讲自己孩子的故事，他说孩子在申请保研的时候，因为选择的研究生学院定位的问题，他认为参加和申报的学院相吻合的大学生竞赛才有意义，但是很多导师劝他还是选择自己擅长的方向，但是孩子的思想比较固执，最终还是坚持了自己的意见。
但是在实施的过程中，面对的诸多问题因为自身不擅长而难以圆满的解决，最终这个项目以失败而告终，相反那个当初邀请他一起做另外一个项目的同学，却因为选择了自己擅长的方向而拿了大奖，成功获取了保研资格。
这就是为什么要求大家在面对“3分钟的热度”的时候要学会反思自己的选择，评估自己投入精力和时间的事情是否真正的适合自己。
人生要面对的选择还有很多，人生的精力却是有限的，我们只有在准确评估了这件事对自己是否具备“兴趣培养、能力提升、当下效益、长远影响”四个指标以后，才能准确的判断出自己的“3分钟热度是否真的应该坚持下去。”
所以，我们在面对自身的发展时，不要在兴趣发生时唯唯诺诺，不要在兴趣进行时过分消耗，更不要认定了兴趣就认为自己必须要完成。合理的评估前中后，是对我们自己负责，也是为未来负责，当你真正的把握好了自身兴趣定位时，时间自然不会轻易的打败你。