孕妈妊娠期体内由于受激素的影响，以及膨大的子宫压迫直肠，使肠蠕动降低，导致孕妇便秘成为家常便饭。挺着大肚蹲厕所已经够艰苦了，还屡屡拉不出，很多便秘的准妈咪们都叫苦连天。
幼儿教育专家小编也在怀孕时深受便秘的折磨，后来无意中发现了一知名老中医的手记，主要是告诉孕妇如何解决孕期便秘的方法，我觉得很有用，遂整理出来告诉各位孕妈！
1.早上空腹喝水
每天早晨空腹大口大口喝白开水，喝到有饱腹感为止，让水尽快到达结肠。然后等到有饥饿感才吃早餐，对刺激肠管蠕动起到良好的作用，也有助于排便。
2.睡前泡脚
每天睡前热水泡脚，注意不要放任何药物，也不建议孕妇足疗。热水泡脚不仅促进血液循环，还能舒经活络、温暖全身，促进排便，一举多得。但孕妈注意泡脚时间不要超过20分。
3.每天坚持散步拍掌
准妈妈可以每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，方法是手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。因为拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络，起到排便的作用。
4.杂粮饭代替米饭
孕期建议用燕麦饭、地瓜饭、南瓜饭等代替米饭，因为燕麦、地瓜、南瓜等富含纤维，能促进大肠蠕动，而且还能在肠中吸收水分增大粪便的体积，促进通便的作用。
5.芝麻拌蜂蜜
孕妈先买炒熟了的黑芝麻，然后打碎，不要太碎，以黑芝麻不出油为好,将碎黑芝麻与蜂蜜拌匀，用量视个人口味掌握，放进带盖的玻璃瓶里，天气热可放在冰箱里，清晨或临睡前吃一大勺。这种方法对小编本人非常有效，强烈推荐！
6.大便时戳大肠俞
大肠俞穴位属足太阳膀胱经，位于腰部，在第四脊椎的两侧，刺激尾椎骨两侧的穴位时，直肠会有一点便感，促进排便，对腹胀、便秘皆有效果。
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