不知道大家有没有发现，在办公室坐得久了，总会不经意间伸个懒腰或打个哈欠？虽然在公共场合可能略失斯文，却是真的舒服！或许伸懒腰别人会觉得是懒散的表现，但这种认识是存在一定误差的，其实伸懒腰对我们的身体很有好处。
当我们把胳膊伸展开来，手臂肘部抬起超过胸部或者头顶，在牵动全身的同时或许顺带再打个哈欠，这些动作做起来如行云流水十分流畅，好处也很多。伸懒腰可以让更多的含氧血液流入大脑，使之营养充足，并且伸懒腰时人体的胸腔器官会对心肺等产生挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官，疏通原本堵塞的毛细血管，促进新陈代谢，让人神清气爽。
而且对于经常坐着学习和工作的人来说，较长时间的伏案和颈部前倾，身体僵硬，血液循环变慢，导致大脑以及内脏器官的活动受限，大脑缺氧、缺血，或许会产生头晕眼花的症状，工作效率也会降低，那么这时伸个懒腰真的是消困解乏身心俱佳。所以说懒腰其实不懒，还能让你的全身细胞重新活跃起来投入下一轮的“战斗”！即使在不疲劳时也可以主动地伸个懒腰，舒展你的身体。
打哈欠可以说是我们的本能反应，就像呼吸一样自然，虽然只持续大概6秒钟，但它对我们的身体也有着很好的生理保护作用。首先，我们通过打哈欠做了深呼吸运动，呼出二氧化碳，促使血液中氧气增加，进行气体的新陈代谢交换，从而使人更有精神；另外打哈欠时我们会流泪，这是因为面部肌肉紧张挤压泪小囊，使泪液出现逆流，也可以起到滋润的作用，缓解因长时间使用电脑、手机等引起的眼睛干涩疲劳。同时哈欠还能促进脸部肌肉活动，使咽喉部的肌肉肌力增加。
伸懒腰和打哈欠在短时间能够很好的减轻我们的疲惫，不过这些都是短暂性的。注意不要久坐，每二十分钟放松眼睛20秒左右，若工作太忙，最好是45分钟后闭眼休息或者起身活动伸展大约5--10分钟。同时也可以按摩并配合活血化瘀促进循环的药物等疗法来缓解不适。
传统药性理论认为艾叶草有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛等功效，用作施灸材料可通经活络，祛除阴寒消肿散结等。现代实验研究表明，艾叶具有抗菌和抗病毒等多重作用，以艾草、干姜、三七、红花等制成的药贴有持续发热的功能，对于低头族、久坐空调房、办公室一族、麻将等棋牌爱好者都有良好的养护肩颈效果。现在大部分人湿寒比较重，久坐办公室活动量小，容易腰酸背痛脖子僵硬，采用按摩等措施以及使用肩颈贴也能够缓解相关症状。
不过想要真正获得身体上的舒适，还是要坚持锻炼，根据自身条件制定合理的运动计划，拥有一个强健的体格才能够更好的生活。
你通常怎么缓解疲劳呢？说来听听。