我来说说作为一名平常容易失眠的患者，我治疗失眠的心得吧。夜里睡的超香～
首先说说失眠是什么吧，失眠按医学的中来说，失眠叫失眠症，是指人晚上睡觉前的准备入睡阶段困难；导致睡眠时间减少、睡眠质量下降等症状。这里要注意的是，不是现在很多年轻人以为的，不管他熬夜到多晚，只要早上睡到日照三竿都没事，这其实是错误的。这里睡眠时间减少，是指按照人体正常的睡眠时间来定义的，而人体最佳的睡眠时间是八个小时，比如说人最好在晚上十点到十一点睡觉，那早上起床的时间应是六点到七点。
知道了失眠的定义，那失眠的原因是什么呢？1、工作因素，日常生活里、工作上心里面感到压力大，从而产生焦虑、自卑等等不良情绪时，夜里常常是一个人释放情绪的时间点。2、身体因素，有些人得了某些疾病，过度担心，思想负担重，也会导致失眠。3、听觉敏感，光线敏感。睡眠准备阶段不能受到外界一丝的干扰，不然难以入睡。4、出门在外，认床心理。有的人，因为工作等原因出差，不得不睡到外面的床上，从而感到不适应，进而产生失眠。
要想拯救失眠，你就必须学会找到自己失眠的原因。以上失眠原因，我已列举了大部分，可以试着对号入座。
找到了定位，就该找方法了。
1、工作原因，这个时候，利用睡前几分钟时间，想想今天一天或者这一段时间里在工作中收获到了什么，哪里做错了，可以有什么方法纠正。一个人产生焦虑的情绪，往往是只盯着一个点在哪里纠结，忽略了思考解决的办法以及强有力的执行力。想通了这个关窍，自然睡得好。另外，在思考的过程中可以放一些舒缓的音乐，缓解紧张的情绪。
2、身体原因。最重要的是配合治疗，相信医生。其次，转移注意力，想想可以趁现在培养兴趣爱好，做一做自己喜欢的事情，想着想着你的焦虑的情绪会消散一些，进而入睡容易些。
3、听觉敏感、光线敏感者，最好备着眼罩、耳塞，做一些物理措施来预防失眠。
4、认床者，建议出门行李箱里带一些平时放床上的小玩偶或者是自己家里的小物件。然后最重要的是，放松心情，不过分担心，有时候越是心里暗示越睡不着。
治疗失眠最重要的是过心里的那道关。愿天下所有失眠患者都能过好心里的那道关卡，睡得好，心情好，事业蒸蒸日上，爱情长长久久。
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