对于职场妈妈，休完产假、回到工作岗位后面临的一个重大难题，就是如何保证宝宝能吃到新鲜健康有营养的母乳。那么，背奶妈妈需要提前做好哪些准备？又需要哪些必备装备帮助做好背奶全过程呢？快随小编一起学习职场妈妈背奶技巧吧！
背奶族
很多妈妈产后重新回到职场，又想坚持母乳喂养，于是光荣地加入了“背奶族”的队伍。上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃。
背奶前准备
背奶前，一定要鼓励说服自己坚持下去，因为背奶这件事情不仅繁琐，还可能要面对各方面的压力，加上现实背奶环境差的话，很可能半途放弃。此外，在上班前的一周或者两周内提前调整作息，使宝宝提前适应。离公司近的宝妈，上班前喂一次，中午回去喂一次，下班回去再喂一次，再晚上几次，基本就能满足宝宝需要；离公司比较远的宝妈，事先将乳汁存储好，白天让家人或保姆代喂1-2次，下班回家再喂奶。
背奶所需用品及装备
吸奶器、母乳保温桶或包、母乳储存瓶或袋、蓝冰、防溢乳垫，这便是一个背奶妈妈的装备，重量足有5斤重。一周5个工作日、每天早晚2趟、半年乃至一年的背奶，只为宝宝能吃到新鲜健康有营养的母乳，这种酸爽相信背过奶的妈妈深有体会。
背奶技巧备
1、吸奶
上班期间，为防止奶胀或乳汁分泌减少，妈妈最好能够保证每3个小时挤一次奶。
2、储存
挤出的奶水很容易变质，所以一定要低温保存。选择储奶设备时最好使用适合冷冻的、密封性较好、质量较高的塑料制品，如母乳保鲜袋，玻璃制品等，不要使用金属制品储存母乳，因为金属会吸附母乳中的活性因子，会降低母乳的营养成分。如果公司没有小冰箱，那么妈妈们就要自己准备一些冷藏设备，比如保温袋+蓝冰，迷你小冰箱等。
储奶器不要全部装满，留一点空隙，瓶盖不要拧得太紧，然后进行冷冻或冷藏。最好将母乳分成小份，以防一次吃不完而浪费。一定要在储存瓶或袋上标示好日期及时间，避免时间太久母乳过期导致细菌滋生。
3、加热
冷冻的母乳要先解冻再温热了才能给宝宝喝。先用冷水冲洗，再逐渐加热至母乳完全解冻，再温热到适宜的温度，千万不能直接将母乳置于炉上加热。
冷藏的母乳用流动的温水来温热母乳几分钟，千万不要用微波炉来加热母乳。
4、喂奶
解冻后的乳汁可直接喂给宝宝，但要在24小时内喂完，以防变质。另外，解冻后的乳汁千万不要再次进行冷冻或冷藏。当母乳储存后，可能会形成乳水、乳脂两个层次，这是正常现象，给宝宝喂食前，先轻轻摇匀乳脂和乳水。
5、消毒
背奶用品，如储奶容器、吸奶器等，每天使用后最好用煮沸法或者消毒柜进行消毒。
PS：挤出的母乳存放温度和时间
● ● ●
文章为宝贝棒原创内容，转载请注明出处，谢谢！
更多精彩内容，请搜索宝贝棒APP