跑步是一项好处多多的运动项目，众所周知跑步的好处小了说减肥健身，往大了说防癌强心肺功能等等等等，总之就是跑步好处大大的多。
现在又有的专家说了，跑步可以保护眼睛，让视力得到很好地放松和恢复。但是还有专家说，跑步会损伤眼睛，这到底怎么回事呢？
1.跑步保护眼睛
跑步可以保护眼睛这一说法提出的时候，据悉相关人员还做了健康调查，他们对全国的跑步者进行了分析，发现每天跑步少于2公里的人比大于2公里的人患上与年龄相关的黄斑变性的风险要多出19%。更表示每天跑4公里以上的人患黄斑变性的可能更是下降42%到54%。
另外，如果每周跑步在60公里以上，那么患上白内障的风险会降低35%。这些数据充分的证明了跑步可以降低黄斑变性和白内障的风险。因此专家们就把“保护视力”也算进了跑步的众多好处之中。
2.跑步伤害眼睛
很多专家又用实验*翻推**了跑步保护眼睛的说法，他们的发现是这样的。经过用大量的时间观察运动员，专家发现运动员们在进行耐力训练之后，他们的眼球快速运动能力减少了10%左右，显然这个数据一出震惊了很多人。
一时间很多科学家就开始漫长的实验测试，后来滑铁卢学院视觉科学部门的专家发现，跑步这项运动确实会损伤视力，不过喝咖啡的话就可以逆转这个问题。看来喜欢喝咖啡的跑步者有福了，不仅喝咖啡能让运动精力充沛，还可以保护视力，一举两得的好处。
3.跑步对眼睛的意外伤害
防紫外线，阳光直射会对眼睛造成极大的伤害，如果本该吸收紫外线的水晶体没有吸收，那么进入视网膜就会造成视网膜黄斑性变，还会因为引起的水晶体混浊，产生白内障等严重眼疾。
防止外来伤害，这个就是一些飞沙走石和一些飞蝇走虫了，跑步过程中难免会有小东西作祟钻进眼睛，这严重的也是会大大的伤害我们的眼睛的。
4.跑步如何保护眼睛
在跑步之前我们喝一杯咖啡，让咖啡因帮助我们逆转眼球的快速运动，然后跑步的时候戴上墨镜，这样可以更好地保护眼睛不受强光、紫外线和外来侵害。
另外跑步的时候不要一味的盯着脚下的路，眼睛最后多望望远方，这样开阔下视野，眼睛自然得到放松。跑完步做做眼保健操，让眼睛得到更好地休息，长期坚持，眼睛自然的到保护。
不论跑步专家怎么说，我们不可不信的就是正确运动就是会对身体带来很多好处，跑步对于眼睛的好处也绝对是有的，我们还是应该坚持多多锻炼。对于眼睛的保护其实还有很多办法，大家也应该重视起来，让这个心灵的窗户更加明亮。