繁花似锦觅安宁!
从小到大我就是多愁善感的人，记得刚上大学时，我们班一个男生就开玩笑说我有一双忧郁的大眼睛。
从小到大感觉都是为别人而活，无论是上学，谈恋爱，工作，结婚，从没考虑过自己的感受，没遵从过自己的内心。在外人眼里，我乖巧懂事，大学毕业，有一份稳定的工作，也有自己的朋友圈子。但内心深处的不快乐，郁郁寡欢只有自己知道。
婚后随着孩子的降生，加之生活的一地鸡毛，我终于“爆发”了。起初我还是坚持上班，但身体，心理的各种不适，终于连班都没法上，我不得不向领导请了假。以下是我的表现:
1.首先是身体上的各种不适。严重上火，头晕目胀，胸闷气短，出虚汗，肋骨隐隐作痛，胸胀还刺痛，便秘，估计有肝郁气滞，有心火，胃火，肝火……总觉得自己得了绝症。
2.心理上，承受能力特别差，总怀疑自己得了绝症，想过各种死法，写过遗书，一想到孩子还未成年，难受的不行，一直哭，想过各种善后。看周围的事物都像是黑色的影子，感觉意识已经在身体里被挤压到极限。
请假的日子，跑遍了各大医院，挂遍了沾边儿的科室，做了一系列的检查，无实质性器变。后来老公旁敲侧击的暗示我去看看心理医生，我很生气，对我来说我很清楚自己心理“没问题”。后来又去一家医院看消化科的时候，医生也如是建议。于是虽不情愿，还是挂了心理科。心理科接诊是位年轻医生，先让做了心理测试。结果出来，他说抑郁有，是zhong度抑郁。我也不知道他说的是中度，还是中度。后来这医生问了些问题，我说了这些年的不快，他一句话让我泪崩。他说“你就是一个没用的老好人”。是啊，没用的老好人，做任何事情都担心别人会怎么样，从没考虑过我要怎样，实在可悲。后来医生给我开了些治抑郁的药，让一周后复诊，并建议我去上班，临走前加了医生的微信。回家吃药，睡的天昏地暗。不过医生一语中的的点中要害，我反而开朗了。一周后，我也没去复诊，我意识到了自己是心理问题。
除掉心里的杂草，让心归零!
每一个人抑郁的造成都是一个长期煎熬的过程，不是一天两天能走出来的。给大家分享我意识到抑郁之后，慢慢重塑的过程，希望对正饱受抑郁折磨的朋友有所帮助。
1、吃药。如果很严重的话，建议配合药物治疗。
2、运动，接近大自然。每天出去爬爬山，适当运动。
3、自我心理调整。可以看一些心理学方面的书记或文章。之前医生推荐了一本《潜意识的力量》，个人觉得不错。
4、让自己忙起来。
说实话，我之前总怀疑自己得了绝症，命不久矣。在奔波各大医院看病的过程中，看到了许许多多为生活奔波的人，突然就觉得死都不怕了，或者是“死”都经历过了，还有什么可怕的。
后来又有缘看到了一遍文章，受益颇深。当然自我调整也是一个漫长的过程，但至少自己可以慢慢治愈了。
愿你心如莲花，寂静安宁。
最后分享伯特.海灵格的《我允许》，希望阳光能重新照耀进我们的心灵，让我们重塑自己，重拾快乐和生活的美好。
我允许——伯特.海灵格
我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的觉受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的，就是
全然地允许
全然地经历
全然地享受
看，只是看。