五一小长假结束了，许多外出游玩的游客们，除了到外地游玩，品尝当地特色美食，烧烤啤酒，海鲜小龙虾，肯定是必不可少的。可是满足了“口腹之欲”之后，随之而来的问题也出现了，很多人发现自己“二阳”了。

嗓子疼，有痰，咳嗽，上呼吸道症状全部表现出来，虽然说“新冠病毒”和“奥密克戎病毒”现在市面上已经有“成药”可以治疗，但是想吃上就“立竿见影”“立刻好转”，显然是不太可能，肯定还要让你身心俱疲，折腾你个一段时间，然后慢慢调养，忌口，才能恢复。

通过前几年的总结与经验，现在其实已经有几种“食疗的偏方”被证实，可以起到“缓解上呼吸道，病毒感染的症状”，比如以下3种：

偏方1：生姜白萝卜红糖水

步骤一：生姜洗净改刀切成薄片，白萝卜洗净去皮，改刀切成大块备用。

步骤二：锅中加入适量的清水，将切好的姜片和白萝卜块，倒入进去，红糖适量，放入，大火熬煮，煮至能够闻到生姜的味道，和白萝卜的味道。

步骤三：拿一个空碗，用勺子盛出适量的红糖生姜白萝卜汤，然后趁热服用，如果能吃辣，可以一起将姜片吃点，白萝卜吃点最好，因为生姜可以杀菌消炎，对于嗓子有炎症能够缓解。

偏方2：冰糖炖雪梨饮

步骤一：新鲜的雪梨2个洗净之后，去皮，然后改刀将梨肉切下来备用。

步骤二：将切下来的梨肉，放入砂锅中，加入5粒冰糖，和3粒枸杞，加入适量的清水中小火炖煮15分钟。

步骤三：时间到了之后，一定要晾凉来饮用，吃的时候，可以用勺子盛出，一碗一碗地吃，最好将梨汁一起喝了，因为可以清热消炎化痰。

偏方3：青果金银花茶

步骤一：将青果洗干净之后，捣碎后加水煮20分钟。

步骤二：把金银花和薄荷放进去，继续煮煮沸5分钟就可以关火。

步骤三：放入适量的冰糖或者蜂蜜调匀，晾凉就可以饮用。金银花薄荷，青果都具有清热消炎，抗病毒的作用。

这三种食疗偏方，虽然不能完全治愈，但是对于“缓解病痛”“嗓子疼”“止咳化痰”还是有一定的效果的。

此外“二阳”之后患病期间还有许多需要注意的，比如需要忌口，不能吃过于辛辣刺激食物，也不能吃过于油腻油炸类，肥肉的等食品。要尽量保持清淡饮食，多喝水，适当的水果蔬菜补充，多注意休息，最好不要熬夜，配合适量的散步，八段锦运动，最好再晒晒太阳，接受一下日光浴，这样差不多1个月左右，加上药物的治疗，就可以恢复健康了。