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道禾在上一篇文章讲了怎么样用艾灸来调解痛经的现象，今天道禾就给大家讲一讲另一个经期的妹子比较关心的问题，那就是月经失调。

月经失调是一种比较常见的妇科病，具体表现为月经周期出血量异常，或者月经前、经期时腹痛。月经不调的危害性还是很大的，会导致各种妇科疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺病、*褐斑黄**、雀斑、容颜早衰等，对于妹子的身体能带来比较严重的侵害。要想用艾灸调理的话，就需要灸关元穴、血海穴、三阴交穴、肾俞穴、气海穴、足三里穴、涌泉穴这些穴位了，能够起到一个调经止痛，舒经活络的功效。

1.关元穴

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸一次，一次30分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，可以在经期或经后施灸。灸关元穴能够起到一个培肾固本，调气回阳的功效。

2.血海穴

血海穴位于膝盖骨内侧边缘往上3横指宽的地方，你可以把脚伸直用膝盖用劲，会在膝盖内侧形成凹陷，凹陷处的上方就是血海穴的具体位置。灸血海穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的一致。一般灸血海穴一天灸1到2次，每次20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，可在经期或经后施灸。灸血海穴能够起到以一个养血润燥，祛风止痒的功效。

3.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指宽，胫骨后缘处。具体的施灸方法还是不多提了，没区别。灸三阴交穴一般一天灸1次。每次3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，也可在经期或经后施灸。灸三阴交穴能够起到一个滋阴降火的功效。

4.肾俞穴

肾俞穴位于腰部，在第2腰椎下方旁开约比大拇指稍宽的位置，左右两边各有一个。灸肾俞穴的施灸方法还是老一套，这里不赘述了。一般灸肾俞穴每日或者隔日灸一次，每次15分钟，可在经期或经后施灸。灸肾俞穴能够起到一个调和气血的功效。

5.气海穴、足三里穴、涌泉穴

与上面灸单个穴位不同，有更好的方法需要主穴与配穴的搭配，就需要灸这3种穴位了。气海穴位于肚脐下方2横指宽的地方；足三里穴位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方；涌泉穴位于足心凹陷处，在脚底凹陷处的前方，可以看到由脚底肌肉形成的“人”字纹路，位于“人”字纹的交叉部位就是涌泉穴的具体位置。灸这些穴位仍然使用的温和灸，具体的施灸方法还是没有太大的差别，这里直接略过吧。灸以上这些穴位每天灸一次，一次灸3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，可在经期或者经后施灸。灸这些穴位能够起到一个温阳益气，通络活血，驱除下肢的寒气。调理脾胃，对调理月经提前症状特别有效。

除了用艾灸的方法调理之外，饱受月经失调的妹子们还应该学会调节情绪，让自己经常有个良好的心情；坚持运动。特别是快到月经那几天更应坚持，月经那几天快步走还有减轻痛经的作用；管住嘴，少吃生冷食物，即便到了夏天也应适当忌嘴；重在预防，治病能食补就别药补，因为吃药还是有一定干扰月经的作用。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天更新艾灸养生小常识，我们明天见了。