作者：医家医普成员
陕西省中医院针灸康复科 薛萌萌
对于女性朋友而言，乳房是我们美丽身体曲线及我们个人魅力散发最重要的一部分，也对我们孕育下一代很重要的器官。现在越来越多的女性在每年的体检中把乳腺检查列入我们重要的一项检查。拿到体检报告后，看到提示我们乳腺增生的结果，对于很多女性而言，就会变得非常的紧张和害怕。对医生而言，在检查过程中，我们经常说“十人九有增生”，也就说，大多女性得乳腺增生的可能性是非常大的。下来我们就来看看关于乳腺的那些知识。
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乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。乳腺增生病属于中医的乳癖范畴。有关本病的描述最早见于《中藏经》，以后历代医家多有论述，对其病因病机、临床表现及治疗均有详尽的阐述。乳癖是形容气机不畅，在乳房部出现胀满疼痛，症请时缓时剧，疼痛时轻时重等特点。《疡科心德集》中是这样描述的：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热,皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖。”
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乳房结构
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导致乳腺增生的十大原因元凶一：经常生闷气 经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 元凶二、睡眠不规律 睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。 元凶三、喜欢无*生活性** 和谐的*生活性**首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，*爱性**也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 元凶四、不良睡姿 不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。 元凶五、喜欢吃动物蛋白类食物 动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。 元凶六、不喜欢吃素食 蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。 元凶七：压力大 压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方式。 当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。 元凶八：避孕药 没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。 元凶九：雌激素保健品 为了保证姣好的容颜和身材，很多OL产后拒绝让宝宝享受母乳并私自选用一些含有雌激素的保健品。但是当你暂时收获美丽的同时，乳腺已经开始发生了变化。因为大部分的保健品都含有雌激素，它宣称能保持女人的年轻状态。当体内雌激素含量过多时，也会加速乳腺增生。 元凶十：内衣“挤沟” 内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。好身材是练出来的！
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乳腺增生分为 2 种，生理性和病理性。
病理性增生千万不能忽视。需要去医院进一步做检查；
大多数人都是生理性增生，不用治疗，定期体检观察即可。
当你有以下两种情况，我们就必须去医院进一步检查：
1. 乳房疼痛持续几个痛，月经前后疼痛无明显变化；2. 自己行自测或者去医院检查摸到乳房有肿块，月经前后无明显缩小。
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针对良性增生的特别注意：
对于乳腺的良性增生，不能完全放任不管，患者无任何症状，但必须每年定期的乳腺B超检查，及自测检查和日常乳房护理这是需要定期做的。很多女性随着各种不良生活习惯及饮食、情绪方面出现问题，也会有可能恶化的可能，所以定期的检查是非常必要的，也要有一个良好的生活习惯。
针对乳房护理方面，不可因为自己乳腺增生，就盲目的去一些机构做护理保养，想着可以减少或者消除的目的，但往往引起不好的效果，建议患者在做这些之前，能听取专业医生的建议，在做以上护理，不可自行盲目的去做，后导致不良的后果。
乳腺增生患者正确的生活方式
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乳腺增生患者的饮食宜清淡，多食蔬菜、水果、粗粮，宜低脂肪、低蛋白饮食。平时少吃油炸食品、动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉等，合理的食疗方法可以有效的缓解乳腺增生。
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稳定的情绪，心情愉悦
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适当运动
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保证充足的睡眠相当的关键，乳腺增生患者平时生活上要特别注意防治、调理。
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◆忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，忌烟酒
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◆不宜进食甜食及蜂蜜等进补食品