大家好，我是营养 调理师 空谷阿亮， 今天给大家带来一个故事，这个故事的主人公不幸 抑郁 ，大家听听他是如何走出来的的， 今天的主题是： 我如何从抑郁里走出来，脱胎换骨的经历～抑郁并不可怕，面对，接纳，改变，就可以穿越它，总有一个全新的自己 ，
现在进入主题 ，现在营养调理师空谷阿亮开始读取他的故事 ：
我是海燕，今天由我来分享一些我自己曾经抑郁过的一些经历
前几节课羽灵老师，舟舟老师给我们分享有关发生抑郁症发生的原因和表现，以及抑郁症的用药的局限性，自然饮食疗法……
相信大家对抑郁症都有一个更清晰深层的了解
我曾经也是一个抑郁症患者，通过实践阳光森林自然饮食疗法，靠近正能量的人，身心共同疗愈，从而收获一个重生的自已
分享一张照片，让大家认识一些曾经的我，现在的我
越来越喜欢现在的自已，由内到外的脱胎换骨，重造
当然，我也心疼那个曾经的自已每向上升一级，我都脑海里看见那个曾经到处寻找爱和温暖，迷茫，失落，绝望的自已
所以，群里有朋友说她抑郁，很想抱抱她因为她就是曾经的我
现在回想，我是如何走向抑郁的呢？
时间回到小时候……
1-记得小的时候，身体特别的不好，总是面黄肌瘦的样子，体弱多病，几乎每个月都要吃药打针，导致我的身体能量很低，而且自卑，感觉自己哪哪都不好，就是一个病人……
2-缺爱，父母很勤劳，但是她们也是缺爱过来的，所以也不懂得爱孩子，从小就很少有亲密的肢体动作，比如牵手，抱抱，认同赞美的话，更多的是指责抱怨，拿我们跟别人比，要不就是对我过多的担心焦虑…
家里的能量很负面，所以长大后也不爱回家！
曾经也怨恨过父母没有给我想要的爱……当我成长了，我回头去看父母的成长经历，感受到父母也曾是那个缺爱的孩子，他们也没被爱过，自然不懂爱人……我释然了……
童年所有这些经历，让我缺少安全感，胆小，自卑，很在乎别人的话，讨好，依赖别人的性格，从来没有自我，也害怕社交，总是活在自已小小的世界里！
那时候不知道自己是有点抑郁，总是觉得自己容易多愁伤感，不爱说话，经常感觉很没力气，也不想动，觉得睡觉是最舒服的！
抑郁加重，是在结婚后生了二胎，本来不好的身体因为生了二个孩子后，亏气血更历害了，妇科，皮肤病，头重脚轻心悸无力，总6是感觉很焦虑恐惧能量很低，加上从原生家庭带来的各种不自信，缺爱，也不懂爱自已，也不会处理家庭各种关系……
身心严重受创，特别的崩溃，这种感觉你没办法跟老公，父母讲，因为讲了也白讲，他们会认为你矫情，想多了，更多的是不理解……
身边也没有可以倾诉的朋友……
那段时间是我人生中最黑暗的时刻……
不知道裙里有没有抑郁的朋友，是否也有过同样的感受？？
那段日子，我感觉我的世界都是灰色的，所有人都不理解我，躺在床上我感觉自己就像坠入了万丈深渊……我很想离家出走，一个人流浪到荒岛，戓着去寺庙……（现在想想其实就内心缺爱，逃避）
我也不想活了，可是我怕痛……我发信息给我老公说：我不想活了，可是我对不起我的父母
我老公回我：你没有对不起任何人，你对不起的是你自己！就'没再说什么了，可能我老公了也不知道怎么来帮助我……
突然有一天，我的内心有个声音在说：我必须自救，我必须自救
那时候，我很喜欢上Q，链接上一个叫【爱与幸福】家庭教育机构，郑委老师是创办人，其实也是讲个人成长，如何教育好孩子的……我就像抓住救命稻草，不顾一切，不顾老公，公婆的反对就花了5000多报名，去湖南上课，因为我知道我必须自已救自已……
去上课后，在那里认识了好多好多的正能量的人，也认识好多一同来学习的人，在那个强大的爱的能量场中，我经常被感动到哭，释放内在的伤痛……
可是回家后，我公婆却说我被骗去做传肖了什么什么的，我的压力很大，因为我们都是农村的，老人从没接触过什么是抑郁，心理问题，个人成人……
参加几次家庭教育活动后，没有再去了，因为经济也是个问题，我就在裙里跟老师们学习！在心态上有了很大的改变，但是身体各种慢性疾病，让我很不舒服和恐惧，能量时高时低，也经常跑医院，又陷入绝望中……
一个偶尔的机会，接触到自然疗法健康课堂，看见里面分享的一个个恢复健康的案例和里面分享的健康知识，我特别的认同，看到了希望！毫不犹豫就进来了
发现里面的人都特别特别的正能量，懂得爱自已，把自己当宝贝爱，而且圈子的环境特别的滋养人，也特别的懂健康，让人看见了希望，特别的滋养……
就这样，我买了蛋白质粉，各种营养素，断了米面，每天吃就能量干净新鲜的蔬菜水果，拒绝拉低能量的垃圾食品……每天泡在这个健康快乐的能量，不知不觉，我的身体越来越好，身上很多健康问题居然不药而愈…
这些都是我的日常饮食
比如妇科，手上的皮肤病，皱纹，脸色都好看了，身体也感觉越来越有能量了，心慌头痛的感觉也消失了，脑袋变得越来越清晰，体重也从86斤长到100斤，因为自已身体越来越舒服，健康，好看，特别的开心，人也越来越自信！
重要的是，在一个强大有爱的能量圈，不知不觉思维也带动变得越来越正向，越来越懂得如果去爱自己，填补自已对自已的爱，不再依赖外面的给予……
感受到自已变得越来越好，也学会了要长大独立爱自已，看到自己生命的宝贵，做自已生命的主人，学会去享受美好，关注美好……
就不知不觉走出了抑郁……
连我自已都感到惊讶，原来吃对食物，居然有这么大的疗愈作用……
我总结了一下：抑郁的本身就是缺受，内心特别的希望有人去关注，认同，理解，肯定，按纳，允许，包容，鼓励自己！把力量寄托在别人身上，希望别人来给予自已……
也有原生家庭带来的，没有解开的结
这时候一定一定要靠近高能量的人，让他们带你去打通内心的卡点疗愈你内在的小孩……让自已可以充电……让他们扶你一把，慢慢的你就可以自已走了……
你必须学会自救
还有就是加上高能量饮食调理，身心共修，很快就会走出抑郁，来到一片色彩斑斓，充满阳光，快乐的世界……
以上都是我自己的一些经历和收获，希望能对大家有帮助
其实从更高纬的角度来看，抑郁都是自己的认知障碍业力，我们来人间就是来修炼闯关的，突破自己的认知障碍，借假修真！
如果你有抑郁，就借这些事来升级自已，勇敢闯关，这辈子不通关，下辈子轮回还得重新过关
每一个人来到这世界上唯一的目的就是：灵魂升级！
每个人都是经历一些困难和挫折的……
我的分享就到这里，祝福大家，爱每一个人
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我， 竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮” 这四个字 的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的 提出各自健康问题， 空谷阿亮 也非常高兴可以为大家 答疑解惑 。只是健康问题， 需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康 需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天 会通过线上 ， 开展健康知识 普及 课堂，欢迎大家学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。