昨晚，儿子在家正写着作业，突然气哄哄地走到我读书的桌旁，恶狠狠地发牢骚：“哎……!已经十点多了，我还有一篇英语作文要做！还有奥化作业没做！还有明天的语文、政治…好多考试前的复习没有完成！”
听了儿子的话，看着他阴沉着面容，我心里非常难受。一是担心学校现在给学生的压力过大，让孩子承受不起，这样长久下去，或许收获到的结果不是我们所期望的。同时，更为儿子面对压力，有如此不良的情绪而感到失望和懊恼，甚至是气愤。心想，我们全家现在不是正在津津乐道地在进行“不抱怨、不批评”的修炼吗？你不是一次次、诚恳地把自己推崇的“紫手环”介绍给了身边的亲人和朋友吗？你很清楚任何负面情绪对问题的解决都不会有利，可是，为什么你还知错就错，产生如此低级的负面情绪呢？
努力控制住自己激动的情绪，我没有立刻回应他。心想，也许学校给他们施加的中考压力已经远远超出了他们的承受能力，对于他应该如何面对中考前的这种紧张状况，或许我应该有一些更好的解决办法和建议给他才对，而不是简单地回以同样有害的负面情绪，这只能增加他的烦恼，使他更加紧张、焦虑。他对我莫名其妙地发火，应该不是无缘无故的，潜意识中，他是在寻求我的帮助啊！况且我也不能在自己情绪不稳，或者说是负面情绪占主导地位的情况下与他交流。因为，这样的情绪，不仅会影响了我对问题的判断、思考和表述，同时也会降低他对正确意见的接纳程度。或许，如何应对中考前的紧张和焦虑情绪是当前我和他需要共同解决的一个重大问题。自己首先应该对这个问题有一番充分的思考，形成了比较可行的办法后，再与他进行交流才会比较有效。所以，我强按住心中发作和交流的冲动，等今天早上将他送到学校后，努力让自己情绪安定下来，这才开始对这个问题进行一番仔细地思索。
要解决这个问题，首先要找到孩子产生这样负面情绪的根源是什么？当然了，这一点是显而易见的，那就是临近中考了，学校开始了总复习，各科老师都加大了每天的作业量，同时，增加了授课时间和测验频率，这无形中占用了学生原有的自习课写作业的时间。再加上，进入总复习后，学校延长了初三学生在校的上学时间，每天早上7:12左右就要赶到校门口，每天还要在上午课间和下午放学后进行两次高强度的体育锻炼，下午回到家，吃过饭后，七八点钟才能开始写作业。在经过一天长达近十二个小时的身心磨练之后，在身体和心理都极度疲倦的情况下，还要面对一大堆做不完的课后作业、复习和额外参加的学校奥物、奥化培训的作业，孩子产生这种急躁、焦虑的情绪也在情理之中。这样看来，我真庆幸自己昨晚幸亏没对他发火，否则，那不是雪上加霜，对他身心又一次严厉的摧残吗！
怎么解决呢？办法无外乎两种，一是减轻压力，二是提高效率。减轻压力，我首先想到的是能不能向学校建议减轻初三学生的课业负担呢？但是，在目前激烈的中考压力下，哪所学校不是这样？想到这点，我暗自庆幸当初选择了华英学校。相对来讲，这所学校还是比较开明的，懂得教育规律，没有像其他同类学校那样，早早的便开始周末补课，进行复习。而且，学校还提倡学生能走读的尽量走读，借助家庭教育的平台，利用每天学生和家人共处的机会，通过更多的心灵交流、精神交流，及时地安慰和缓解学生的紧张情绪，帮助学生更全面和健康地成长。
通过学校减轻压力的道路走不通，哪还有没有别的办法可想？对了，奥物、奥化竞赛是不是可以放弃呢？应该讲参加奥物、奥化竞赛培训还是给了他较大的压力。在每天课堂作业都写不完的情况下，还要参加奥物、奥化培训，每天还有许多难度更大的奥赛作业要做，这无疑增大了他的学习压力。我记得曾经向他建议过，中考压力这么大是不是可以放弃奥赛呢？放弃一门也好啊！但是，他没有同意，他好像很喜欢奥赛。我想，参加奥赛与准备中考应该并不冲突，关键是帮他理清奥赛与中考的关系，不要将奥赛成绩看得太重，尽力而为就行。
另外，要减轻压力，除了减轻孩子学习负担以外，更为重要的是做为家长要有意识地帮助孩子减轻学校给他们施加的过大的精神压力。孩子所在的学校是一所有着将近一百年历史的名校，还是很懂得教育规律的，从初一到初三上学期，一直坚持一种“放羊吃草”的教育理念，就是坚持不补课，不增加学生课业负担，让学生有时间在一种比较宽松的学习环境中自由地选择一些自己喜欢的东西去发展，只是到了初三上学期期末，学校才开始明显增加了对他们的学习压力。首先是针对“中等生”的各种会议和家长会接连不断，还为每名“中等生”配备了专门的导师进行指导。听孩子讲，被列为“中等生”同学最近好像压力很大，整个寒假都没有过好，被家长盯得很紧，假期不是被拉着到处去补课，就是在家做练习。无疑，学校对于这些“有较大潜力”的学生和家长已经施加了较大的学习压力。还好，我的孩子不属于“中等生”，学校好像还没有给他们施加较大的压力，只是针对他们十几个在全年级成绩比较靠前的同学，开始了体育的专门培训。不过，孩子视乎已经隐隐约约地感到了学校对他们寄予的殷切期望——希望他们能够在中考中争得状元或者进入全市的前几名，为学校增光。这无形中给他们增加了更大的心理压力。
对于学校给学生施加的压力，我们是完全可以理解的，而且，做为家长，谁不希望自己的孩子能够在各种考试和比赛中取得好的成绩？但是，学校施加的压力是针对全年级所有学生的，每一个学生由于自己个人不同的精神状态可能会产生不同的影响。也许对于许多平时对学习不太重视的学生来讲，增加压力可以激发他们的学习热情，使学习成绩有一个明显的飞跃；但是，对于那些平时学习就比较认真的学生来讲，过高的目标期望会使他们心理感受到超出承受范围的压力，反而会使他们焦虑、紧张，学习效率下降，起到适得其反的效果。看来孩子对于中考前的紧张状态已经有些不适应了，我需要首先想办法将他心里的压力和紧张情绪减缓下来。
实际上，前几天，我们就已经开始对学校给孩子逐渐施加的压力进行减压处理啦。老公对儿子说：“国家已经宣布从你们这届开始取消了高考的奥赛保送和加分政策，因此，你中考的目标不用考虑华附，也不用考虑省实，考上佛山一中的重点班就行！”孩子还是不依不饶地说：“如果我连佛山一中的重点班也没考上呢？”老公回答到：“即便中考时没考上重点班，高二还有进重点班的机会呢！”孩子听后，惊讶地反复确认到：“你们真的这样想吗？”“是啊。中考又不是高考；即便是高考，又不是决定一生命运的唯一一次考试。一个人成长的过程很长，不是一两次重要的考试就可以决定的。等你大了，回头看，这些考试成绩在你一生的成长过程中其实并没有你现在想象的那么重要。只要你几十年如一生日坚持不懈地朝着自己的目标努力着，并努力磨练实现目标所需要具备的卓越素质，天道自然酬勤！要做到要拿得起，放得下。拿得起就是要有承担学校、家庭和社会寄予你的重大期望与责任的勇气；放得下是要使这些伟大的目标成为你前进的动力，而不要成为妨碍以学习的压力。”
“说得容易，如何才能做到要拿得起，放得下呢？”孩子不解的问到。“那就是在确定了一个远大的目标以后，还要将这个远大目标分解成许许多多小的和阶段性目标，并制定出实现目标的详细的行动计划，将那个远大的，视乎遥不可及的目标转化成你每天每时每刻具体的行动计划，然后对于那个远大的目标要暂且放下，不要一直盯着它。把自己的目光放在当下，放在当前的任务上，将注意力集中在眼前学习的每一个细节，集中精力走好眼前的每一步。只是当你努力完成了一个阶段的任务后，才需要抬头看一下那个远大目标还有多远，是不是偏离了方向。只有这样你才能摆脱那个遥远而宏大的目标给你造成的心理压力，才能化大为小，举重若轻，通过一步步踏踏实实地努力去实现那个远大的目标。”看来孩子还没有真正领悟我们前几天所讲的话啊，还需要不断地、持续地交流。
解决孩子面对中考的紧张和焦虑，除了尽可能地帮助孩子减轻学习和心理上的压力以外，我们能够做的，应该就是帮他提高学习效率了。至于如何提高总复习阶段的学习效率，我心中现在也不十分清楚。我想，首先要观察孩子每天的写作业过程，只有这样才能发现他写作业中可能存在的问题，帮助他找到更高效的学习方法。于是决定从现在开始，每天晚上回来留心他写作业的细节。即使自己不一定能像任课老师那样对孩子具体专业知识进行辅导，但是，以我们家长多年的学习经验，只要我们肯用心，一定能够在学习方法上对他有所帮助。更重要的是向他表明，在他面对巨大的学习压力时，他不是一个人在孤军奋战，而是有父母在陪伴着他，和他一起在面对困难。
虽然现在我还不了解他现在写作业过程中是不是还存在问题，但有一点是可以肯定的，就是在总复习阶段应该采取与平时学习不同的写作业方法。在平常学习阶段，学生不但要掌握各种新的知识，而且要训练应用这些新的知识来解答各种各样的问题，需要训练他们养成逻辑的解题思路和规范的表达方法。因此，在这个学习阶段，写作业的过程不能马虎，而要严谨规范。而在总复习阶段，写作业的目的有两个，一是帮助学生寻找那些已经学过但还没有牢固掌握的知识点是什么？以便对这些知识进行及时的复习和巩固。二是对已掌握的知识，进行解题技能的强化和提高，增加熟练程度，提高解题的准确率和解题速度。因此，在时间不够用的情况下，在总复习的第一阶段，是不是应该将精力主要集中在发现薄弱环节，集中精力先把那些还没有牢固掌握的知识点补上？是不是可以建议孩子先加快解题速度？对于会做的题目简化复杂繁琐的演绎过程，但要一定要对完整的解题过程进行规范的口头表达，这样会减少那些孩子已经掌握的知识和技能的题目对其宝贵时间的占用，从中筛选出不会的和生疏的知识点，花更多的时间进行复习重点强化，真正达到彻底掌握，从而提升写作业的整体速度，节省时间，以便进入总复习的第二个阶段，进行细节强化和整体提升？
另外，对于缓解孩子的紧张和焦虑，我们还是有许多细节可以做的。例如，在儿子每天回家前，准备好丰盛、营养均衡的晚餐；每天坚持对高强度体育锻炼后的儿子进行身体按摩；准备一些课外知识的话题在晚饭时进行讨论，如每天就广播里面介绍的他喜欢听但没有时间听的“历史上的今天”、 “国际风云变幻”和“军事天地”等节目内容进行讨论，就他想读但没时间读的《科学世界》、《思维的艺术》、《豁达人生》、《不抱怨的世界》、《没有标准答案的哲学问题》等杂志和书籍，通过我们先读再向他转述等方式，来一方面缓解他在学校被高度紧绷的神经，另一方面借机弥补学校教育所缺失的内容。
好了，我想今天晚上就应该抽点时间和孩子就这个问题进行一次交流，也许还会找到更好的解决方法吧。
今天，通过对这件事情的反思，有一点认识是我之前没有体悟到。那就是日常当我对孩子的某些行为有失望、不满或是愤怒等不良情绪并想要责怪他时，这或许正是自己对他的问题认识不到位，对问题后的根源认识不清，对问题的解决办法无能的表现。孩子正处在人生最重要的成长阶段，他的心智尚不成熟，在他每天遇到的各种问题当中，有许多是他自己无法认识清楚，也没有能力自己解决的问题，需要得到家长和老师的指导。但是，在中国目前的教育体制下，学校教育主要进行的是知识教育和应试教育，帮助孩子提高分析、认识和解决各种人生问题的能力的教育的责任，自然就落在了父母肩上。当然，我们也可以借口让孩子培养独立自主能力而推卸家庭教育的责任，让他在一次次挫折中自己去摸索，但是这无疑会降低他学习和生活能力提高的效率。我想最好的方式应该是我们和孩子一起来共同面对这些困难和问题，让他在我们指导下快乐成长。
有道是教学相长，在家庭教育的平台上，在我们每天与孩子一对一的教与学的过程中，每天孩子遇到的问题也是我们的问题，这些问题也在不断的考量着我们的素质和能力，只有我们和孩子一道不断地学习，跟上孩子成长的脚步，才能成为孩子永远的朋友，共同进步。如此想来，我的自我修炼提升还有很长路要走。（转载）