尿液经肾脏滤过，储存于膀胱，是人体代谢产生的废物。正常膀胱容量约为400 ml，当膀胱内尿液累积到200 ml时，则会向大脑发出信号，产生尿意；当膀胱内尿液接近400 ml时，则会产生强烈的“上厕所冲动”。如果不及时排出尿液，尿液达到500-600 ml时，排尿肌肉会出现膨胀而松弛；若继续憋尿，超过膀胱容量的极限，则会导致尿液不受控制而排出。
健康成人偶尔憋尿并不会导致大的问题，但如果养成憋尿的习惯则可能影响健康。那么，长期憋尿对机体都有哪些影响呢？一起了解一下吧！
1.疼痛
经常憋尿，膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大可引起膀胱或肾脏疼痛。而且，长时间憋尿后，排尿亦会有疼痛感。尿液排出后，肌肉仍可能保持部分紧闭状态，继而导致盆腔痉挛。
2.引发尿路感染
长时间憋尿，尿液中细菌大量增加，可引发尿路感染，严重者可导致膀胱炎或肾盂肾炎。此外，液体摄入量不足，膀胱内尿量过少不足以产生尿意，尿液无法及时排出亦可导致细菌滋生，引发尿路感染，可表现为尿痛、下腹痛、血尿、尿液浑浊、尿液恶臭等。
3.膀胱收缩无力
经常憋尿，膀胱压力长期增加，可导致膀胱肌肉无法正常收缩，出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。一旦出现膀胱收缩无力，则需给予导尿管辅助排尿。
4.引发肾结石
排尿有助于排出细菌和矿物质，如尿酸和草酸钙。若长期憋尿，可导致尿液内矿物质增加，促进肾结石的形成。
5.诱发排尿性晕厥
憋尿太久突然排尿，容易导致神经过度兴奋。同时膀胱排空过快，腹腔压力不足，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，进而产生排尿性晕厥。
6.损害盆底肌
经常憋尿还可能会损害盆底肌，导致尿*禁失**。
医脉通编译整理自： Is it safe to hold your pee? Five possible complications.medicalnewstoday.5 April 2018