行走是“刻在DNA”里的生理本能，也是人们进行日常活动的基础依仗。但随着年龄上升与骨骼、肌肉老化，很多朋友到了中老年阶段时，都会觉得脚部逐渐不稳、行走略感吃力，甚至稍微活动一会儿就气喘吁吁。
事实上，步行状况也是体质状况的直观反馈之一，若您到了60岁左右时，依然步伐矫健、行动自如，则说明体质条件还不错；相反，若您在步行过程中屡屡出现这4种异常状况，则或许意味着衰老将至，及时进行调养或能延缓这种趋势。
1.走路时胸口闷堵
位于胸腔内部的肺与心脏，是人体重要的供血供氧中枢，而二者之间相互影响，因此在医学界和健身领域有“心肺功能”一说。心肺功能能够直观反馈出人们的运动能力，同时也是身体指标的重要参数。
平时在走路时，若您感到没走一会儿就出现胸口拥堵、呼吸不畅以及心率失调状况，则说明自身的心肺功能下滑趋势严重，这背后可能是肺组织病变或者心血管堵塞所致，因此需要及时调理与治疗，切莫等到急性病发后再追悔莫及。
2.间歇性跛足
跛足指的是走路时高低脚或左右脚步频步幅不一致的状况。从经验来看，健康人群每一步的步幅差距大约在2%以内，这说明身体协调性较好、步伐较为稳健。
相反，若走路时磕磕绊绊、步伐不统一，则代表下肢肌肉强度不理想，供血状况相对较差。因此，步入衰老期的朋友，可能需要拄拐才能够正常行走，这同样是老龄化的一大特征。
3.步行速度缓慢
根据临床统计，青壮年人的正常步行速度约为12min-13min/km，而中年人群的速度会增加10%左右、老年朋友的速度会再降低10%，即14min-16min/km。因此，平时在室外散步的时候，不妨放松身体，以较为舒适的状态步行2-3km并记录用时，若平均速度依旧属于正常标准，则意味着身体状况和运动能力还不错。
可若是发觉自身的行动速度明显偏低，也要注意检查腿部的肌肉与骨骼健康状况，适当进行补钙疗养。
4.走路易摔倒
从生理学角度分析，行走的时候摔跟斗可能和两点有关：其一，脚踝、膝盖、胫骨等与步行有关的骨骼老化严重，无法合理承担散步时带来的压力；其二，脑部供血不足，以至于身体平衡机能得不到保障。
无论是哪种因素所致，其背后的衰老性质都不容忽略。若您平时走路时常常感到步伐不稳，有侧倾的趋势，请尽量在家人陪同下外出活动，以免出现突发状况。
总之，步行是生活中最为常见的活动方式，步行状态的健康程度也颇为重要，适当予以重视并采取科学的养护方法，对健康或许有益无弊。
【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者棉花，未经授权，请勿转载、复制】