有害健康，吸烟会减弱呼吸道自身清洁的作用，使气管与支气管的清除能力降低，肺部容易感染。*草烟**燃烧产生的尼古丁与多环芳香烃类化合物会引起*丸睾**萎缩和精子形态改变。
但是，很多吸烟者会这样安慰自己：“我不经常吸烟，偶尔抽几根不会影响健康。就算经常吸烟也没关系，有很多清理肺部的方法，不用担心影响肺部健康。”
清理肺部？这是什么神奇的方法？难道吸烟者的春天要来了？
在网络上随便一搜，我们可以看到有很多“清理肺部”的方法。有的是吃一些“清洁肺部”的食物，有的是多喝水，还有一些商家出售饮料、药物，声称喝了这些，会帮助你吐出沉积在肺中的黑痰。
前边的方法是否可靠，人们可能会犹豫，但最后一条可能“吐出黑痰”这一点很吸引人。吸烟的人肺会被熏黑，不同于正常人的红色。既然能吐出黑痰，那说明肺就健康了。
但是，真的有药物或者饮料可以清洁肺，让肺恢复健康吗？
很遗憾，目前没有任何证据表明内服的药物能够逆转吸烟造成的肺部病变，戒烟才是保证肺健康的唯一路径。黑痰多是因为长期吸入粉尘、香烟所致，是气道的炎症反应，吐出来后并不代表肺干净了。
香烟烟雾会沉积在肺部！
香烟烟雾是由直径0.3～0.4微米左右的微粒组成的，大约60%的微粒可以直达肺泡并沉积在肺部。若吸烟少，肺部尚能自我清除微粒，若长期、大量吸烟，肺部的清除能力追不上有害微粒的沉积能力，有毒微粒附着在肺部就会导致肺部病变。
疾病中，90%的肺癌是由吸烟导致的，吸烟还会引起口腔癌、食管癌、喉癌、膀胱癌、肾癌、宫颈癌、胰腺癌等癌症。据调查显示，在与吸烟有关的50万死亡者中，70%死于肺部疾病，尤其是肺癌、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病。
肺部已经被“污染”，干脆继续抽下去？
戒烟很难，很多人在戒烟的道路上跌跌撞撞，不能成功。只有采取综合措施才能戒烟成功。
1
远离吸烟群体
吸烟是一个人的自由选择，但往往受到社会环境的影响。认识吸烟的危害，远离周围吸烟的人群（换一拨朋友），可以有效戒烟。
2
下定决心
戒烟的关键还是本人，如果吸烟者真正认识到吸烟既危害自己又危害别人，真正下定决心戒烟就能够成功。
3
快速执行
一旦决定戒烟，马上毁弃烟具。戒烟后的10～15天是戒烟的关键。需要毅力，需要坚持。想吸烟就吃块糖或者分散注意力，使戒烟得以继续。
4
辅助戒烟
可以辅助用口服的尼古丁缓释剂，逐步减少烟量也可以成功。
别让*草烟**伤害你的肺了，现在戒烟还不晚。