练习瑜伽时耳鸣了怎么办？有不少朋友都会有这样的困扰！那么我们来分析一下出现耳鸣的原因:

第一种原因就是练习瑜伽时憋气了！由于我们憋气就会导致身体的供氧不足，从而导致身体供血不足。当供血不足时就会诱发耳鸣。所以我们练习瑜伽时要保持自然顺畅的呼吸，而不是追随老师的呼吸节奏。

第二个原因是因为体位的转换，比如说我们在练习瑜伽时会做到前曲，后弯，从站姿到坐姿或者俯卧。当体位转换之后就会出现身体不同部位的压差（血压的压差）比如说:头，颈，胸就会存在一个压差，而这个压差就会导致出现耳鸣的情况。因此我们在练习体位的时候一定要慢进慢出！

第三个原因就是当做一些强度过大，比如流瑜伽，阿斯汤珈的练习过程中，心跳加速，耳朵附近的毛细血管压力就会增加，从而产生脉搏性耳鸣。这种脉搏性耳鸣不仅出现于瑜伽练习过程中，还常见于健美操，动感单车包括高强度，只要速度过快，过强都会产生这种耳鸣。

第四个原因就是我们的颈椎病，和第一种情况是一样的，颈椎病颈部的紧张也会导致大脑供氧供血不足从而导致耳鸣，除此之外眩晕症高血压也会诱发耳鸣。当我们遇到耳鸣的情况时不要着急，停下来，可以将头低于胸吞咽口水，这个情况就会得到缓解！

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