今年我身边得抑郁症的朋友又增加了几个。
昨天得知一个朋友无法上班，因为抑郁症越来越严重了。我不敢相信，每天精于打扮，应酬约会不断，高跟鞋不离脚的她竟然也会抑郁症？
抑郁症不是都应该像我这样的聊天终结者、死宅、社交恐惧的人吗？
我也常怀疑自己是不是抑郁症，但其实可能只是抑郁了。当听闻我抑郁症的朋友们，她们真的需要就医、吃药、治疗，我惊讶又心疼。
心疼她们原来承受着比我以为的，更深的苦痛和黑暗。
我惊讶，因为她们看上去，真的都比我阳光啊。
1.朋友突然消失……
半年前，一个朋友有一天突然消失了。我联系她，发现她拉黑了我。我心里有很不好的预感。因为我知道她有抑郁症，而且，她还带着孩子。
我们上一次的聊天，还在约着天气好的时候去公园。她还很热心地给我介绍治疗甲减的医生，告诉我看病程序怎么才不走弯路。因为我讳疾忌医，她还劝我要早日医治，宽慰我可以治好。
之前，我们偶尔聊天，相互鼓励打气，她都是比我正能量的女子。我们都说，人生即苦。但每次这么说完，我又想，再苦，不也过来了？而且，都说为母则强，我们不一直就被“母亲”这个身份支撑着吗？再不然，“一切都会好起来的”这样的鬼话说一千遍万一就成真了呢？
她的突然消失让我明白，在抑郁症面前，我的想法是多么无知。一句“振作起来”，是多么的难！然而像我这样，以为抑郁症靠意志力就能克服的人却不在少数。
作为抑郁症者的朋友，我们对抑郁症的无知，可能会更增加他们对人生的失望。
2.抑郁症，不该成为一条界限
近年来，抑郁症一方面成为了社会广泛关注的话题，另一方面，它也在遭受社会的污水。
面对抑郁症和抑郁症群体，观点大致分成了两派。一部分给予了最大的善意、理解和接纳，另一派却认为，抑郁症是被建构的，不是实在的，说起来不过就是“心灵感冒”。
当每年大约有100万人因抑郁症而自杀时，对抑郁症的严肃态度却在变味。
但不论外界如何争论，抑郁症患者内心正在经历的痛苦却是真切又锋利，“真实地无法去拥抱，去深深地呼吸。”
那位突然消失的朋友，每次我想靠她更近些，她总是对我说，“我们各自安好吧”。
朋友不辞而别后我就想，我们总是说要学会“尊重”、“理解”别人，但为此我们做出过什么努力吗？
尊重并非冷漠的随他去吧。而理解，更需要换位。
3.书单——不要再误解抑郁症了
也许世上没有真的感同身受，我们无法完全体会抑郁症朋友的痛苦。但是，即使没有患上抑郁症，我们也都会经历人生的低谷和黑暗。
我们对人生的困境究竟有多少理解力？
抑郁症著作《活下去的理由》封底有写着：从身陷痛苦的泥潭到走出困境，作者的经历带给我们希望，也让我们明白——只有理解抑郁，才会更懂得爱、希望和生命的意义。
希望经由这些书，我们能对抑郁症以及人生的困境多一些了解，多一些希望。
- 《走出抑郁——让药物和心理治疗更有效》[美]RichardO’Connor/中国轻工业出版社/2014出版/豆瓣评分9.1
一位抑郁症朋友把这本书当做枕边书，思想又走入绝境时，就读一读。她说这是一本抑郁症者的自助手册。
市面上的抑郁症类书籍有两种，一种是专业性学术性很强的，涵盖病因、症状、治疗方法等内容。一类是有抑郁症经历的人的自救之路或情感分享。而本书的作者不仅是一位经验丰富的心理师，也曾是一个抑郁症患者，对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。
这本书在努力让你摆脱“抑郁的习惯”，扭转那些抑郁症强迫你的思考、行动方式。
- 《活下去的理由》[英]马特·海格/后浪|江西人民出版社/2018出版/豆瓣评分8.1
如果你的亲人、朋友里有抑郁症患者，请一定读一读此书。
作者以文学的手法剖析自身心理困境，清晰地记录下抑郁症患者发病、挣扎、痛苦的心理过程和生理感受。非抑郁症患者通过此书，会明白抑郁症不是“想太多”“放轻松”“振作点”这么简单的事。“这是一本用痛苦写就，却能让人走出痛苦的书”。
这本书畅销全球33个国家，英国报业巨头《星期日泰晤士报》非虚构类畅销书排行榜NO.1。豆瓣2018年度社科纪实NO6。
- 《我可能得抑郁症了》 张爱财/四川文艺出版社/2019出版/豆瓣评分7.8
这是一位重度抑郁症患者的半自传小说。小说的形式、都市女子的感情故事线，淡化了作者亲身的经历，这其实是作者在通过写作来自救。
如果你想从这本书里得到关于抑郁症的专业指导，那你会失望。如果你是一位重度抑郁症的都市女性，你也许能够在书里找到共鸣。作为普通读者，这是一本行文流畅，易读的，描写抑郁症患者感情之路的书。
