发球是一项比较难掌握的技术， 因为发球时要动用的身体部位较多，动作幅度也比较大，想把球发好肌肉的协调性要求较高。
然而发球是一项主动权绝对掌握在自己手里的*器武**，无论抛球还是挥拍击球都完全由自己控制，发球者所要做的就是为自己创造最佳的条件并按照自己的意图将球发出去。
但想要练好发球也并非易事，这需要长时间的积累直到身体的协调性，身体的机能有所提高才有条件把球发好。除此之外，在平时训练中一定要注意以下一些技术要点，才能让练习达到事半功倍的效果。
1，勤加练习抛球
尽管你总是能将球发得很快，但还是要坚持练习抛球。职业选手训练有时在底线之后专门进行20分钟的抛球练习。
任何技术动作的起始部分总是非常重要的，发球也一样。如果你想球发好，稳定的抛球至关重要，特别是初学者，在常识发球之前，一定要先花更多的时间去练习抛球，球抛稳定了，你的发球技术动作才有可能稳定。不然不管怎么练习水平总是几乎停留同一水平线上。
抛球时将球抛在12点左右的位置，这是一发最合适的位置，可以让球大力而又不完全平击出去；抛在11点的位置，这可以更舒服地做出向上挥拍的击球动作，这也是二发常用的抛球位置。
值得一提的是职业选手发球时为了避免自己的发球意图被对手识破，他们在抛球时几乎是抛在同一个点上，当然这都是需要经过长期训练才有可能培养出来的能力。
2，挥拍击球时身体应充分延伸
发球过程中在挥拍击球时做到身体充分延伸对提高发球的质量也是至关重要的，必须引起重视，训练时每一次发球练习都应该去用心体会。
身体充分延伸并不仅仅是指击球手臂的完全向上延伸，同时也包括击球侧的腰腹、肩部以及双腿。如果发球时能做到身体充分延伸，击球时的身体姿态应该是球拍顶端到前脚足尖形成一条线，身体充分地向上延伸发力去击球。没有充分做到的身体延伸去击球，就不会产生理想的发球力量以及旋转。
3，坚持合理的握拍方式练习发球
通常一些初学者在练习发球都会习惯性的使用端锅式握拍方式，大概就是半西方式的握拍。然而正确的握拍方式应该使用大陆式握拍。但初学者无法体会到大陆式握拍的必要性，所以往往练习时就会变成半西方式握拍。如果你总是这样，就算是经过长时间的练习也是很难体会到发球的技术要领的。
所以请坚持使用大陆式握拍进行练习发球，如上图所示，大陆式握拍大概就是手掌的V字口应该朝向左上斜面与上平面之间。
举个简单的例子：发球时持拍手自然握住拍柄，让拍面与地面垂直就可以，这种握拍就好像你和别人握手一样。
4，保持抬头，提前盯住击球点
很多人发球时抛球总是抛不稳定，这或许是因为你在抛球时眼睛总是盯着手上的球，然后抛球过程总眼睛总是跟随手上的球进行移动，这也许是你抛球不稳定的一个重要原因。
下次练习时不妨试试眼睛不跟随手上的球移动，而是做好发球的准备姿势，然后抬头眼睛盯着击球点，也就是你想把球抛起来的位置。在球抛起之后，继续抬头眼睛盯住那个点静止片刻，让眼睛有足够的时间聚焦在球上。下次练习时试试吧，慢慢你会找到抛球的感觉。
5，控制好非持拍手，避免下垂
发球过程中，挥拍击球之前非持拍手应当五指展开指向上面的球，在挥拍击球时慢慢向下，然后手臂弯曲收于怀中，约在腰部高度。
发球过程中如果你的非持拍手臂总是无意识的下垂，这会导致击球瞬间身体无法完全向上延伸，然而头部或许也会跟随非持拍手臂迅速向下，最终的结果就是发球总是下网。
6，球抛起后屈膝顶髋，发球时才有力
发球的力量源于双腿。抛球时，非持拍手向上抛球，双腿同时向先弯曲（屈膝动作）。
膝关节充分弯曲，同时向前顶髋，最大程度的做出背弓动作。这个动作将决定你的发球质量，做不到这个动作姿态，发球将缺乏力量。
这些动作需要练习者循序渐进，坚持不懈的去练习，常年积累才能塑成。点击右边链接分享一个屈膝顶髋的练习方法：网球训练法（发球顶髋练习）
7，球发出后，前脚先落地，后脚向上抬
发球后双脚都离开地面，这是腿蹬地向上发力的结果，然而有些练习者在发力之后，总是后脚向前迈出先落地，此时躯体将出现太早的打开直接导致发球线路发生严重的偏离。
发球时应当避免躯体太早打开，通俗说就是身体太早的转向球网。发平击球时，躯干打开面向球网可能会早一些，但也保持身体稍微关闭的姿态；发上旋球时，则需要保持侧身的时间更长些，以保证有更多的空间向上刷球。
发球之后合理的身体姿态应该向上图那样，前脚在底线内先落地，后腿会向上抬起，保持身体的平衡然后再慢慢落地收回，让身体朝向球网做好下一拍的准备。
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