在当下这个物质条件飞速发展的年代，大鱼大肉早已成为了大家的一种饮食常态，甚至有些人在日常的三餐中，若是没有吃到肉类，那么就感觉这顿饭吃得非常不舒坦，除此之外，甜食、各类含糖饮品也成了大多数人生活中不可或缺的一部分。
但这样的饮食环境虽然给人们提供了丰富的营养，但也很容易增加一系列疾病的发病率，其中，最为常见的疾病就是脾胃问题，而这一系列疾病的发生，往往都与体内的湿气过多脱不了干系。那么，大鱼大肉跟湿气又有什么关系呢？
其实，肉类的摄入量过多是最容易造成痰湿的，比如脸上长痘、上火、异常出汗，甚至是病理性肥胖、水肿、精神不佳、身体沉重等，这些均有可能是与体内的痰湿作祟有关。
因为脾胃是气血化生之源，脾胃不好便会导致体内湿邪丛生，久而久之，就会演变成痰湿，因此，除湿祛湿、健脾益胃也就成为了治疗此症状最为重要的一步。
祛湿的方法其实有很多，不过，在中医学里面，经常会用一些中草药来进行调理，将诸多药物配伍，共同发挥着祛湿化痰、调理脾胃的作用，比如这3味中药材，就能祛痰湿，缓解多种不适。
1.茯苓
“一两茯苓一两金”，茯苓可以说最为常见的一种祛湿药材了。茯苓本身药性平和，不仅有健脾和胃、利水渗湿的作用，还可以安神宁心，对于体内痰湿较重的患者而言，此药无疑是极佳的选择。
痰湿患者最常见的症状表现就是脾虚食少、水肿尿少、便溏腹泻，而此药却能一一对应进行治疗缓解，并且在很多经典方剂，比如《伤寒论》中的五苓散以及《和剂局方》中的四君子汤中，几乎都有此药。
2.桔梗
其实，桔梗一直以来都被人当做方剂中的“引药”，具有引药上行，直达病位的作用，不过，本药在清热祛痰，宣肺止咳方面所发挥的作用，同样也是不容小觑的。
桔梗药性偏辛，采于秋季效果最佳，而在《黄帝内经》中也曾提出过“秋季养肺”的观点。
肺气向上通于咽喉，所以桔梗对咽喉肿痛等病症，也可以起到一定的缓解作用，肺在体位于胸中，与大肠相表里，因此桔梗在腹胀、肠鸣的治疗上，也能起到一定作用。总而言之，痰证大多是脾土的实证，“土生金则自消”，用桔梗来治疗痰证，也是不错的选择。
3.薏苡仁
作为利水渗湿的代表*药性**物，薏苡仁在祛湿健脾上，作用也是十分显著的，不仅如此，在健脾和中上，也是一把“好手”，经常会被医者用来治疗脾虚湿盛所导致的水肿腹胀，小便不利，若将其与茯苓同用，那么祛除体内痰湿的作用也会更加突出。
另外，该药在缓解脾虚泄泻上，也可以发挥一定功效。通常情况下，脾胃虚弱会导致湿邪病起，体内的湿气过多，向下就会导致肠道中的津液增多，难以分清浊别，便会诱发腹泻、泄泻，而此药可以渗除脾湿，健脾止泻，其中，最经典的药方就是《和剂局方》中的参苓白术散。
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