最近“科目三”舞蹈很火，很多人都在学习跳，一开始小心翼翼，熟练后便摇摆奔放。

但是，“科目三”舞蹈运动幅度及运动量大，且要反复扭动踝关节，这对平时不怎么运动、没有舞蹈基础又不提前热身的人来说，容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带损伤。韧带损伤若不及时处理，会导致关节慢性不稳定，长此以往，如果处理不当，可能会导致软骨损伤，甚至骨关节炎。

南昌大学第二附属医院*党**委委员、骨科主任程细高教授提醒，科目三”舞蹈对膝关节和踝关节要求较高，动作有一定难度。在扭动过程中关节内外翻时承受的应力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，可能还会影响到关节内的软骨、半月板等重要结构，更严重时可能会发生骨折等。

关节扭伤后怎么办

如果关节扭伤后，应立即停止活动，及时用冰块、冰袋进行冷敷，让受伤部位温度降低，减缓小血管的继续破裂，抑制肿胀、减轻疼痛。同时，第一时间用绷带包扎保护受伤的部位，避免二次受伤或负重。再来到医院进行影像学检查，判断受伤情况，以便做出正确的医学处理。

各种影像学检查该怎么选

常规X线检查：是各种骨关节损伤后的基本和首选检查方法，能初步排除有无骨折等常见问题。

CT检查：相比常规X线检查具有较高的密度分辨率，能很好显示各骨、关节的解剖结构，弥补了常规X线单方向投照的重叠影响；加上薄层数据行三维重建技术，更加立体、直观且较全面显示关节解剖结构，对显示轻微骨折、撕脱骨折、骨性关节面、钙化等具有明显优势。

MR检查：因其软组织分辨力高，有助于准确地发现骨挫伤、关节软骨损伤、肌腱和韧带损伤的程度范围等，对指导临床治疗和康复能提供更准确、更有效的信息。

专家简介

程细高：主任医师，教授，博士生导师，博士后导师，南昌大学第二附属医院*党**委委员、骨科主任，南昌大学医院院长，江西省骨科研究所所长，江西省椎间盘疾病重点实验室主任，南昌大学微创骨科研究院院长。

获全国青年岗位能手、省“双千计划”、省“最美科技工作者”、省主要学科学术与技术带头人、省百千万人才工程人选、省卫计委突出贡献中青年专家、省青年五四奖章获得者、省青年科学家、省卫生厅抗震救灾先进个人等荣誉。担任SICOT中国部骨科专业委员会常委、国际脊柱微创学会中国区首届委员、十省市（沪苏浙皖闽赣鲁豫津晋）脊柱微创联合会共同主席、江西省医学会第八届骨科分会候任主委、江西省研究型医院学会骨科学分会主委等学术职务。

国内外知名骨科专家，擅长骨科疑难疾病的诊治。尤其擅长颈腰椎疾病（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄等）、脊柱畸形、脊柱肿瘤、脊柱罕见病及骨质疏松等脊柱疾病的精准诊断和治疗。

严辉峰：南昌大学第二附属医院影像中心主管技师，中华医学会影像技术学分会CT学组青年委员、江西省医学会影像技术学分会CT学组委员；擅长影像检查技术学临床应用及三维重建技术。