随着心理学知识的普及，现在人们可以很容易地在网络上找到各种心理问题的定义及表现形式，也就很容易对号入座，给自己下诊断。抑郁症、焦虑症、强迫症……要给自己贴个标签很容易，发现自己身上在发生着什么也不难，但是，我该拿这些问题怎么办呢？
近期有位学生朋友向我提问，他深深地为自己的强迫性追求完美的个性所困扰。虽然他对于自己的强迫思维和行为有自知，但无法摆脱。学习上，他难以接受挫折，哪怕是反应慢了一下都会对自己打击怀疑，对数学极不擅长，甚至想转专业。在生活中，他丧失兴趣和斗志，想放弃一切……他很想知道，自己究竟该怎么办？
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
从他对待自己的做法（反应慢了一点都会对自己打击怀疑，哪怕不擅长数学，却还是选了需要数学的专业），我仿佛看到了一个从小就采用苛刻的方式对待自己的孩子。
他认为要让一个人振作起来，把事情做好的方式就是严厉地监视他，只要有一点点做不好的地方就得耳提面命，甚至大刑伺候。
“狠狠地打，你才能记住教训！”我耳边似乎响起了这样一句话。还有另一句话似乎也回荡在耳边：“你绝不能放弃，如果不想做到完美，那你可能就会一事无成，一文不值。”
为什么他宁可追求完美到沉沦灭亡，也不愿变通？这必然有他过往成长经历的渊源。而这经历中，肯定包含着深深的恐惧。
恐惧是一种非常强大的力量，它会固化一个人的行为，逼迫着一个人哪怕痛苦万分也得遵循某一规律行事。
这就像在独木桥上行走那样，这种行走方式固然令人痛苦，但掉下去更可怕——他会粉身碎骨，万劫不复。
所以，了解这种恐惧的具体内容（如果他不完美，会发生什么？）以及恐惧形成的具体过程（是由从小经历的怎样的人与事慢慢塑造而成的？），是解决问题的关键性一步。
如果不了解这些，而只是一味地与这种强迫行为作斗争，那只会事倍功半，难见长期成效。只有回到问题起源的地方，我们才能真正去解决它。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。
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