如今老百姓的生活大家是有目共睹，每天二两小酒解解压是常事儿，尤其是做生意、谈业务、社交应酬比较多的人，喝酒简直成了一种“甜蜜的烦恼”，没有酒喝代表生意不好，天天喝酒的话身体压力也大，喝多了谁难受谁知道啊！

那么酒局、薪酬多的人，如何才能做到少喝酒、不伤身呢？过来人分享4点经验，相信一定能帮助到你。

放弃无效酒局

少喝酒最简单的办法，首先就是要放弃无效的社交和酒局，这一点相信对于大多数成年人来讲做到并不难。

每个人在社会关系中都是一个连接点，以自己为核心，周围少不了同事、同学、朋友、亲戚等社会关系，年轻的时候为了能织一张更大的关系网，对酒局基本上是来者不拒。

随着年龄逐渐成熟，这种关系就要学着做减法，单纯为了喝酒的酒局，回头想想完全可以不去，真正嘴馋的话，一个人静一静，独饮几杯也是不错的体验。

学会控场

不想喝太多酒，又不得不硬着头皮喝，这不是一两个人的想法，可能一桌人都是这么想的，只不过没有一个控场的人，往往容易喝起来收不住，所以学会控场，对于常喝酒的人来讲非常重要。

酒桌控场，一是要控制节奏、二是要控制总量、三就是要顾全大局，当有人端起酒杯面露难色时，控场的人就可以提出来何时结束了，一定会得到积极的响应，如果一两个人死缠烂打非要“喝透”，这种人就是你无效社交的一部分，可以断交了。

喝少喝好

喝酒不仅要喝少，更要喝好，看上去是一句，但大多数人是掌握不到其中精髓的。

最近几年在白酒行业流行一句话，那就是白酒要“去品牌化”，必要的场合用名酒，大多数情况则是不看品牌只看品质，消费更加理性，性价比也更高。

由于公司经营和业务关系，以前接待用酒都是400元以上的次高端名酒，随着大家对于白酒的认知越来越深刻，公司领导也把名酒换成了一款国康1935。

因为国康1935的酒质标准非常高，由原茅台酒厂“范应华”大师亲酿而成，又是一款6年窖藏的陈年老酱酒，口感、风格跟飞天神似，所以客户反而感觉比一些二线名酒、贴牌酒喝了更舒服，心情好了，酒局的目的也就达到了。

所以说，千万别拿品牌和价格去衡量一款酒的品质，白酒又不是什么高科技产品，纯粮、固态酿造，年份到了都是好酒。

注意饮食运动

最后写一点，跟喝酒没有关系，而是经常喝酒的人一定要注意自己的饮食和运动。

多数人喝酒会发胖，不是酒喝多了，而是肉吃多了，尤其是喝白酒，下酒菜都是高能量、高脂肪、高蛋白的，不喝酒一碗面就吃饱了，但是喝上酒可能半个猪头都不够，所以管住嘴,就只能靠酒友们自己了。

缺乏运动，是中国中年人的普遍现象，身边有很多人爬楼梯都爬不到5层楼就气喘吁吁了，尤其是对于常喝酒的人来讲，那就更要增加运动了。

其实有一个现象我们是不难发现的，有人喝酒喝了一辈子，到了八九十岁仍然是身体健朗、精神矍铄，有人四五十岁就是这里高、那里高，所以说大家所处的环境都是一样的，在同样的环境之下，自己做了哪些努力就显得尤为重要了，最后也希望今天分享的4点小经验，能够帮到爱喝酒的你。