产后即瘦是每个妈妈的梦想，
但现实却是我们要为产后瘦身付出一些努力。
不过，产后瘦身很重要，
但身体健康和宝宝的营养更重要，
HICIBI孕产妇身材管理科学阻断热量，收紧腰腹，
千万不要为了瘦身伤害健康哦~
产后肚子为什么会松弛？
女性在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大，腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，留下十分难看的肚腩，这种现象被称为腹直肌分离。
简单来说，就是你的肚皮两边的肌肉被逐渐长肥的宝宝拉扯开，失去了弹性，现在无法靠拢，肚子用力屏气的时候能摸到肚子上有个大洞，情况严重的，还能摸到肠子在蠕动，甚至需要手术治疗！（网上有特别触目惊心的图片，简直就是地球深坑，这里就不贴了，怕吓到大家）
产后复查医生不会告诉你这些，你只是发现自己的肚子大了，松弛成老太太，又瘦不回去，节食减肥也毫无用处！HICIBI孕产妇身材管理激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。HICIBI在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
如何自检腹直肌？
仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部；身体放松，然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。
正常：2指以内（含2指） 。2-3指及以上需运动恢复或康复治疗！
如果你自测情况在3指以内，建议通过正确的方式来改善腹直肌分离的情况。
可以做仰卧起坐吗！
No!
重要的事情说三遍！绝对不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，尤其是仰卧起坐！因为这会使分离的情况更加严重！
想象一下你的肌肉，好像衣服的两襟，当躯干弯曲和扭转时会加大分离程度，久而久之，你肚子上的肌肉就豁开变成了棱形……国际上已经取消抱头仰卧起坐这个动作了，因为它还会伤脖子，我们小时候做那么起劲是为什么啊！
分化体内囤积的脂肪
产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调整，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。
如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
所以要通过HICIBI孕产妇身材管理介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。
世界卫生组织WHO呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药剂冶疗，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI孕产妇身材管理的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。
束腹带有用吗？
No!
如果刚生产完，使用束腹带可能有些帮助，但是如果已经隔了很久，就不要指望它会把你的肌肉粘回去了！
孩子都快打酱油了练了还有用吗？
Yes!
一般顺产后42天（恶露干净）就可以开始逐渐恢复运动了，剖腹产则建议三个月以后，产后一年内是锻炼黄金期，但如果你现在娃都两三岁了，才发现自己的腹直肌问题，也别灰心，什么时候开始锻炼都不晚。尤其是你如果还准备二胎，不想在产后肚子松弛得更难看，还是别！偷！懒！了！怀孕的时候也别吃太多！肚子增大太快也是会加速分离的！
虽然产后运动一开始会觉得很累，但是通过缓慢的动作，你能逐渐感觉体力在恢复，这是我的真实感受，在恢复中心第一节课的时候感觉整个人都是虚的，浑身不得劲，但是坚持下来，每个动作都觉得轻松了，状态也越来越好。
产后瘦肚子小妙招
早上一杯蜂蜜水
早上起床吃早饭之前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意一定要空腹喝，而且泡蜂蜜的水温最好在45度左右，喝蜂蜜水的好处就是，早上能够有效排除前一天的毒素，帮助肠胃消化。
饮食均衡定时定量
在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。
但一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，均衡饮食切忌在3餐之外吃零食，睡前2小时更不能吃任何东西（可以喝水）。
坚持母乳喂养
一边哺乳，一边减肥，效果也会非常明显。因为制造乳汁需要增加热量，如果这个热量不增加，就等于每天处于热量负平衡状态。
换句话说，由于母乳妈妈制造乳汁实际上需要在孕前的1800千卡的基础上增加500千卡，达到2300千卡左右，而如果妈妈每天只吃1800千卡，那么不足的500千卡就会从身体此前储备的体脂肪中动员，把肥肉中的脂肪变成乳汁中的脂肪部分。
充足的睡眠时间
睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利；优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
虽然，我们都比较羡慕明星生完孩子的状态，只要我们找对正确的产后护理方法，也可以恢复成小蛮腰，让妈妈们变得自信。但是，切记急于求成，因为好的身体素质才是瘦身、变美的基础呢。