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侄女从小到大爱吃糖，如果大人不管她，她一下能吃很多糖。

家里大人的口卫生意识比较欠缺，总觉得乳牙蛀了也不打紧，以后可以换成恒牙。

慢慢地，爱吃糖的侄女蛀牙了。前段时间，因为蛀牙引发牙痛，她痛到哇哇大哭。

虽然我没有蛀牙，但智齿发作时的疼痛已经让我充分体会到：牙疼起来真的要命。

既然吃糖容易引起蛀牙，那么我们管好孩子的嘴，不让他们吃糖，是不是就不会蛀牙？

这个还真不一定。

因为，也有一些家长说孩子从不吃糖，每天都刷牙，但是照样蛀牙了。

接下来，我们简单聊聊吃糖和蛀牙的那些事。

一、蛀牙的起因和预防

1.简单来说，蛀牙是口腔内的细菌分解残留在牙齿上的食物时，产生了酸性物质腐蚀牙釉质，进而引起蛀牙。

碳水化合物能刺激口腔细菌产生酸性物质，除了糖果、含糖饮料、饼干、甜点、果汁这些尝起来甜滋滋的东西之外，米饭、面食、水果、蔬菜等看上去不怎么甜的食物也都含碳水化合物。

2.蛀牙不是马上就形成的，还需要时间的参与

为什么吃糖很容易蛀牙？因为糖很容易黏在牙齿上，给了口腔细菌更多的时间来做坏事。

如果每次吃完糖或其他食物后能及时漱口，相当于把细菌们的粮仓都给端了。没了粮仓，看你们这些小细菌还能掀得起风浪不？

3.早晚用含氟牙膏正确地给孩子刷牙（高氟地区最好先咨询牙医是否需要用含氟牙膏），每天至少用1次牙线，定期看牙医。

美国儿科学会给出的含氟牙膏参考用量。0-3岁孩子每次米粒大小，早晚各1次。3-6岁孩子每次豌豆粒大小，早晚各1次。

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4.还有这点也很重要：孩子的口腔里原本并没有导致蛀牙的变形链球菌，所以请大人不把用嘴吹过或吃过的食物给孩子吃，避免把蛀牙或牙周炎传给孩子。

二、堵不如疏，合理吃糖好过严防死守

既然我们已经知道引起蛀牙的原因，严防死守不让孩子吃糖也显得太不近人情了。

再说，*压打**得太厉害，还可能引起反作用，得不偿失。

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所以，糖不是完全不能吃，关键看父母怎么引导。

1.不主动买糖给孩子吃，孩子要吃可以适度满足

我家基本没有糖果饼干这些零食，孩子看不到自然不会惦记。偶尔孩子想吃零食了，我会给他买一次的量，比如只买一小包饼干、一根棒棒糖。

这样既能满足孩子，又能避免一下吃太多（孩子的要求还是要适度满足，才不会轻易被*子骗**用糖果骗走)

2.孩子的味蕾很敏感，尽可能晚一点给孩子吃糖

1岁内的孩子以清淡饮食为主，辅食里不额外添加盐和糖。1岁以后，如果孩子愿意继续吃清淡的食物，盐和糖可以晚一些再提供。

事实上，世卫组织也不止一次提倡广大群众要减糖饮食，2019年7月还特别就婴幼儿食品提出以下建议：

禁止食品生产商在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。

我家孩子是2岁后开始吃糖的（这里的糖指日常调味的白砂糖和糖果），吃的次数也不多。

因为孩子的味蕾比我们大人敏感很多，如果过早过多地给孩子吃甜的，容易让他们依赖甜味，甚至上瘾，增加蛀牙和肥胖的风险，长大后也会更喜好甜食。

3.不以糖果作为孩子的奖励或安慰

孩子有进步时，大人真诚地来一句夸奖，比糖果更有用。孩子哭闹时，找到他发脾气的真正原因，好好安抚，比一味地通过糖果转移注意力更好。

三、总结

曾经我也和很多妈妈一样，对孩子的牙齿过度紧张，甚至因为孩子吃糖的问题和老人家起过冲突。

当我知道蛀牙的真正原因后，对孩子吃糖的看法有所改观。 与其一味禁止孩子吃糖，不如设定规则让孩子合理适度地吃。

换个角度来说，你想让孩子不吃或少吃糖，首先你自己得以身作则。比如在我们家，家里几乎没有买过糖果饼干等零食，除了一日三餐，点心基本以新鲜水果、牛奶、酸奶为主。大人把嘴管好，孩子自然会跟着学好样。

总的来说，吃完东西后及时漱口、日常给孩子正确刷牙和使用牙线、定期看牙医，这些组合拳打下来，怎么着也能在孩子牙齿的保卫战中把细菌们打个落花流水吧！

孩子们，希望你们牙齿健康，吃嘛嘛香，笑容比阳光还灿烂！

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我是饼子，一个和孩子一起成长的不完美妈妈，喜欢亲子户外活动，喜欢画画运动和做饭。谢谢阅读，喜欢本文欢迎给个有爱的赞哦，么么哒。

本文相关知识或观点参考自：

1.丁香医生：世卫组织「禁令」：3 岁以内，婴幼儿食品不得加糖！

2. 叶子口腔科普：龋齿的谎言与真相

3.口腔视界：孩子不吃糖就不会蛀牙

吗？你太天真了！

4.裴洪岗drpei:如何维护孩子口腔健康