慢性肺病的朋友今天您锻炼膈肌了吗？很多人会问我是一个肺病为什么要去锻炼膈肌呢？因为膈肌是我们呼吸的发动机，就像一辆汽车一样汽车跑得快靠发动机，如果发动机坏了汽车就跑不动了。那么我们的膈肌它就是呼吸的发动机。
如果膈肌疲劳，膈肌萎缩，即使你的肺脏和呼吸是正常的，那么气体也不能够正常的进出你的肺部，所以就会显得呼吸困难非常的疲劳。所以我们要锻炼我们的膈肌，把这个发动机锻炼的有力一些。
研究显示慢性肺病的朋友比如说慢阻肺，支气管扩张，还有些间质性肺病，膈肌都存在不同程度的萎缩，30%到50%的萎缩，那么在膈肌萎缩之后膈肌就没有力气，那么发动机就没有力气，所以说呼吸就很费力，锻炼膈肌势在必行。那么如何才能锻炼膈肌呢？
每天晚上睡觉之前躺在床上躺平了，然后把手压在肚子上或者在肚子上放一个枕头或者沙袋，对腹部进行稍微用力一些压在腹部上，然后做缩唇呼吸和腹式呼吸。每次五到十分钟，坚持两个月。坚持完了之后，你会发现你能够走的更远，爬得更高，呼吸不再那么费力了，想要了解更多请关注我。
