冬季一到，气温快速下降，特别是年末的这段时间，寒潮来袭，身体受寒冷刺激影响，很容易出现感冒，在这中，不仅儿童容易出现感冒问题，老年人也感冒的主要人群之一，而且即便治愈，只要稍不注意，感冒就可能反复的出现。

一些老年人出现感冒之后，觉得没有出现发烧，而且其他的症状也不重，就完全不把感冒当一回事。但是要注意的是，很多老年人呼吸道免疫机能比较弱，在出现感冒之后没有得到有效的治疗，经常会出现肺炎。而肺炎加重，会诱发其他疾病急性加重，会严重影响身体健康。

在冬季中，老年人要做好保暖措施之外，生活多个方面也要注意，这样才能有效预防感冒。

1. 健康饮食

冬季虽然是寒冷的季节，但也是补充营养的最好时段，在这个时间合理的对身体补充营养，能给身体打下良好的基础。但是，老年人的身体状况比较虚弱，一些老年人本身存在着一些疾病。所以在补充营养的时候，应该把控在合理的范围内，过度补充可能会影响身体健康。

同时，天气寒冷，老年人在进食的时候主要以温热食物为宜，千万不能吃没有煮熟、冷、粘硬的食物，这些食物不利老年人肠胃的消化，会影响到脾胃的健康，同时也不能太热，很多老年人的感觉存在退化，进食太热的食物，可能导致老年人出现口腔烫伤。

特别提醒，老年人在冬天的早上最好不好空腹，不然会导致身体虚弱，更容易出现感冒。

2. 坚持运动

天一冷，很多人都会选择穿很多衣服窝在家里不出去，看样子能有效保证身体不受外界的寒冷刺激，但这并不能对身体起到积极的作用，相反，老年人长时间呆在家中，容易导致自身耐寒能力下降，更容易出现抵抗力下，这就会导致一出门吹到风就容易着凉感冒。

老年人身体虚弱，但并不是见不了风，天气寒冷的时候更需要坚持运动，一开始可能会感觉寒冷，但是在热身活动之后，身体活动开之后身体，已经基本上适应外界的温度，并微微发热。

在运动的过程中，老年人应该合理选择运动方式和强度，这样才能避免过度劳累。

3. 避免交叉感染

很多老年人出现感冒的原因，并不是因为自身引起，相反是受到外界传染所导致，特别是在流感的冬季，一些出门去买菜的老年人，经常是出门还挺健康的，但是回来以后就开始出现咳嗽。

所以老年人应该避免前往人多的地方或者密闭的空间，也就是我们俗话讲的“不要去凑热闹”，在出门的时候，一定要佩戴好口罩，回家之后要洗手，避免外界的细菌入侵到身体，引起感冒的出现。

除了避免自己感染之外，自身如果出现咳嗽，也要做好措施，避免传染到其他人。

不过最重要的是，一旦出现感冒，老年人应该及时到医院就诊，避免感冒引起其他并发症。