有一个朋友在微信群里跟我们抱怨说，她到了新学校之后人生地不熟，这是她第一次离家这么远，也是她第一次寄宿在学校。偏偏她遇见的舍友还是抱团很严重的，干什么都不愿意带她，还老是明里暗里排挤她，她觉得特别委屈。

01

如果你所做的工作总是被老板否定。你会怎么做？是唯唯诺诺不敢说话吗？如果有人在你背后说你的坏话正好被你听到了你会怎么做，是选择装作没听见吗？其实无论你选择了哪一种做法，都是在压抑你的真实情绪。我们普通人在有了这些情绪之后，应该怎么去处理它们呢？

朋友在群里问，晚上可以打语音电话吗？到了我们约定的时间，一接起电话，就听见她压抑的哭泣声，因为她在寝室，所以她连哭都不敢大声。打完电话之后，她在群里说感觉自己太丢脸了，这时，另一个朋友出来安慰她说，怎么会丢脸，其实她很羡慕那些想哭就能哭的人。这位朋友比我们要稍微年长几岁，她说长大后她就算再委屈再难受都哭不出来，她甚至都分不清是因为自己变得更加坚强了还是自己的心变硬了。

哭只是一个再正常不过的宣泄方式，但很多人到了一定年纪之后就不敢哭也不会哭了，她们习惯性地压抑自己的情绪，甚至觉得哭是一件很丢脸的事情。

02

成年人变得不爱哭，很有可能是因为身旁有一个你一哭就会否定你的人，当你因为某件事情流泪的时候，他总是跳出来说，这有什么好哭的，你都这么大了，怎么还这么爱哭啊。这样会让你觉得明明是自己的伤心事到了别人那里却成为一件很可笑的事情，久而久之，自然就不愿意掉眼泪了。

还有一种可能是受了小时候的影响。有一部分小孩在小时候哭的时候会受到来自父母的威胁，比如说你要是再哭我还会打你，又比如说你再哭我就把你扔出去喂老鼠，孩子受到恐吓之后自然也就不敢哭了。

还有一种家长会在孩子哭的时候用各种方法哄他，目的就是止住孩子的哭声，这种行为本质上还是不让孩子哭。

03

在各种各样的因素影响下，我们慢慢成长为一个不轻易流眼泪的大人。我们习惯性地把自己的情绪隐藏起来，不被别人发现，也尽量不给他人造成麻烦，但情绪并不是你想假装看不见它就不存在的东西。你没有表达出来的情绪，都被你隐藏在了心里，等待一个时机把它们一股脑地爆发出来。

对于负面情绪最好的方法，其实是正视它。我们要学会如何表达自己的情绪，和情绪成为好朋友。

任何情绪都是不可耻的，我们不应该否定它的存在，而应该允许它存在。哭也是不可耻的，从生理学角度上来说，适当地哭泣有益身心健康，哭泣也能帮助你的身体从剧烈的情绪反应中平缓过来。

我们可以哭，也可以笑，这完全由我们自己选择，我们可以用自己喜欢的方式去表达我们的情绪。

如果您有心理困惑，请私信聊聊，每一次咨询，都让明天有不同。