“我是一个全职妈妈，今年34岁，重点大学本科机械专业毕业。从怀孕到现在孩子上幼儿园，我在家待了近4年。好不容易等孩子上学了，我就开始四处投简历找工作。
等来的并不是一张张offer，而是一次次失落：要么简历石沉大海，要么就是工作地离家太遥远，要么就是因工作经验不够或不相关被拒绝。
结果也在意料之中，我学的专业相对较冷门，男多女少，企业也更倾向于招男生。大学毕业的时候都是好不容易找到一份专业对口的工作。现在就算我对薪资要求并不高，毕竟搁浅4年，找工作难度只会更大。
改行？真不知道自己做什么，别人一般更倾向培养年轻人，谁会去花时间精力去手把手带一个老阿姨呢？
考研？现在考研压力越来越大，而我现在的学习能力每况愈下，根本就是浪费时间。
考公务员/事业单位？我还真试过，跟别人差距太远，考上的机率渺茫。
创业？家庭开销大，房贷、车贷、小孩上学再加上一家人的基本开销，老公一个人工作，压力本来就很大了，根本就没有更多的资本去冒这个险。
哎，说白了就是自己很没用，如果有能力，一切都不在话下。我现在都好怕一个人在家，每次送孩子上学回到家中，我都焦虑不安，但又不知如何是好。”
一个全职妈妈，如果没有提前做好准备，重返职场本来就会充满艰辛。再加上人到中年，职场上竞争力下降，家庭的压力却在不断增大，焦虑感油然而生。几次求职碰壁之后，很容易对自己产生怀疑，然后开始否定自己。不知不觉间，“中年危机”已找上门来。
- 什么是中年危机？
中年危机，又叫灰色中年，39-50岁是高发期。个体一方面需要不断完善自我，以求人生目标的实现；另一方面他们又承担着教育子女、赡养父母、照顾伴侣、完成工作等多方面的责任。在多种角色和责任的压力之下，会经历身心疲惫，主观感受痛苦等现象。
广义上讲，是成人在这一阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。常见的有，事业进入瓶颈期、失业、身患疾病、婚姻亮红灯等。随着社会竞争压力越来越大，中年危机出现年龄呈现提前的趋势，出现的频率也越来越高。
例如：
11.18，武汉地铁里，一个女子崩溃大哭，自己连续加班一个月了，太累太苦了，在家里发泄却怕自己的3岁女儿看到，只能在外面哭了……
12.16，一男子带着10个月大的孩子坐火车回家，却因妻子卷走所有积蓄，没有钱给饿得哇哇大哭的孩子购买食物。当列车长了解情况给他送去免费盒饭，还主动给他100块钱作为回家的路费时，男子泣不成声。
电视剧中《小欢喜》中，海清演的女主角童文洁的职位被自己的得力助手小金取代，老公方圆失业在家，家里又有两个孩子上大学，尽管工作上受尽委屈，她也不敢轻易辞职。
工作不如意、婚姻遭遇背叛……成人的世界有太多的心酸，却又不得不面对。那怎样才能够更好去地处理呢？
- 摆正心态
我有个朋友叫小叶，在生下二胎重返职场后不久，公司突然倒闭。生下二胎后，家里的经济压力徒增，加上丈夫公司效益不佳，收入很不稳定。小叶的突然失业，这对整个家庭来说无疑是个很大的打击。
好在小叶并没有被困难吓倒，因为有多年在教育行业的工作经验，她准备和朋友一起开培训班。经过一系列的准备，小叶很快和朋友成立了教育培训公司。但是创业并没有想象那么简单，前期各种问题不断，很快朋友就打退堂鼓，小叶的第一次创业也宣告结束。
汲取第一次创业的教训之后，小叶又开始第二次创业。由于行业不景气，缺乏经验的小叶最后还是以失败告终。现实告诉她，她暂时不能再去冒险了。
于是，她开始找工作，经过几次尝试后，她终于在前不久找到一份专业对口、薪资水平不错的工作。
失业不可怕，创业失败也不可怕，关键是要摆正心态，不轻易怀疑自己，积极去面对这些困难，一切问题都将会迎刃而解。
2. 注重提升自我
49岁的原梦园曾经是上海交通大学的一位宿管阿姨，她在儿子上初中开始就用一起学习的方式成为一名特殊的“陪读妈妈”，期间她考了会计师、母婴护理师、中级按摩师等一系列职业技能证书。
她还通过成人大学读了复旦大学的本科，过了英语四级。当儿子准备考研深造时，她也萌生了跟儿子一起考研的想法。结果她一击即中，考上了广西大学研究生。
很多时候，我们处于被动，是因为自己没有做好足够的准备。没有足够的知识储备，没有足够的技能储备。作为中年人，我们很可能被一些乱七八糟的事情牵绊，认为没有足够的时间去提升自我。这其实是为自己偷懒找的借口。我们不一定要像陪读妈妈妈妈那样，立志去考证、考研，其实每天哪怕在睡前用半个小时看看书、听听课，都可以让自己有所收获。
3.丰富自己的业余生活
孟姐是同事的妻子，年过半百，但每次看到她都是气色红润，精神状态极好。几年前，她因为身体原因，提前退休。突然从工作近30年的岗位上离开，一开始孟姐是很不习惯的。看到周围的大妈们都喜欢晚上在广场上面跳舞，没有舞蹈基础的她，于是鼓起勇气加入她们。
由于没有基础，刚开始她肢体不协调，很难跟上大家的节奏。但是凭借一股不服输的劲儿，孟姐将舞伴们的训练录下来，回家跟着视频反复练习。空余时间，她还会在电视上面看各种舞蹈视频，选择自己喜欢的自学。
没过多久她越跳越好，也越跳越喜欢。每天晚饭后，稍作休息就和舞伴们一起跳起来。她的身体也因为坚持跳舞变得越来越好，整个人的状态也愈发地有活力。跳舞丰富了孟姐的业余生活，也增强了她的体质，让她的生活变得更加精彩。
“三十而立，四十不惑”，但事实是，很多人到中年反而更容易迷惑。害怕自己闲下来，一闲下来就不知所措，当然，如果有自己感兴趣的事情就不一样了。跳跳舞、唱唱歌、散散步、打打球……这些活动不仅增添生活的乐趣，同时也可以减轻工作压力，让自己更加放松，身心更加健康。
中年危机只是人生中比较特殊的一段时期，我们都有可能会与它不期而遇，但它并不可怕。只需要摆正心态，注重自我提升，丰富自己的业余生活，学会这三招，你也会轻松搞定“中年危机”的侵扰。