很多妈妈生完孩子以后，想尽快恢复身体，排出恶露，收缩子宫。下面给大家介绍一些常用的促进恶露排出的好方法。
1.母乳喂养
宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。
2.尽早活动
妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。
3.轻柔按摩子宫
把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
4、定期测量子宫收缩度，如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。
5、红糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。
6、保持阴道清洁
因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止*房行**，减少感染发生。
一般来讲，恶露排出量少不算不正常，如果太多反而要注意，因为可能有子宫收缩不全、感染、胎盘滞留的问题。
如果恶露量过多而且是鲜红色，有恶臭味、较大血块、发烧、腹痛等情况;或者时间过长，恶露反复不干净的话，都不是正常现象，建议尽快咨询医生。
关注“女性康复师”，你的健康我来帮你hold住~~❤