加班熬夜，现代社会司空见惯的现象，在如此高压强的工作环境下，身体健康状况另人实在堪忧。高强度的工作不仅让人容易发福之外，关节疾病也频频发生。研究显示，肩周炎在人群中的患病率为2%-5%，且多发于35-50岁阶段的人群，女性则的患病率则高于男性。
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并且随着办公式环境工作，久站久坐已经成为了主流，加上日常生活的坏习惯，使这个疾病正逐渐年轻趋势化。
日常哪些会导致肩周炎的习惯？
1、长时间不动
长时间保持某一个姿势，容易使颈、肩、腰部分的肌肉过度痉挛，从而诱发颈部，肩膀、腰部的疼痛，别小看这些疼痛，长久累积会引起颈椎病、腰椎病等等。
2、露肩睡觉
夏季睡觉必备空调风扇，而有喜欢漏出肩膀睡觉的人由于肩膀和颈椎长时间接触冷风，最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩膀和颈椎部位。
3、单肩背包
由于炎热或者习惯，部分喜欢单肩背书包，单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人会下意识太高肩膀维持包带。但长时间保持肩膀上抬的姿势，会使肩背部肌肉处于收缩的状态，造成高低肩。
4、搬抬重物
女性患肩周炎的几率比男性高的原因是，女性由于身体素质低于男性之外，加上工作的长时间伏案和生活中购物负重的影响，导致经常出现肩膀疼痛。
如何预防肩周炎找上门？
适当进行一些放松动作如最常见的
交叉拉伸；我们看见学体育的人经常会做的动作，将一只手伸直另一只手勾上，往扣的手方向扭转，两手交换，重复五次，拉伸肩部肌肉，缓解长时间不动的肌肉疲劳。
旋转抬肩；最简单的动作，只需两手自然下垂，来回旋转肩膀即可，动作来回持续五次。
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