听一些上了年纪的老人说，很多乳腺增生是乳腺癌的前兆。乳腺增生这个问题是很多女性都有，但是别慌这个不是病。

乳腺增生是一种正常的生理现象，乳腺增生的诊断占到了乳腺专科门诊病人的60%-80%，在普查人群中也占到了女性的20%-40%。生活中有不少女性担心自己乳腺增生会进一步发展为乳腺癌。

但是乳腺增生带给我们正常的疼痛是难以缓解的。

很多女性朋友就会在胀痛得难以忍受的时候粗暴揉捏自己的胸部，在这里我想制止这样的行为。

如何缓解乳腺增生痛呢？

建议女性朋友最好是通过热敷等物理治疗方法进行缓解，并且还要注意饮食的调理，不要吃过多含有雌激素的食物，例如豆类食品等。

如果疼痛持续，那么建议大家要接受系统的检查，然后可以使用中西医结合的药物治疗，并且到医院进行乳腺红光理疗缓解疼痛的情况。

还有平时在饮食上的一些注意如，可以多吃一些：

红薯

含有抗癌物质，可以抑制乳腺癌的滋生！

白菜

含有一种化合物，约占白菜量的1%，能帮助分泌雌激素。

此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。